Наконец-то закончился самый сложный для худеющих период.
Входить в норму не просто, подтверждаю. Но не невозможно. Бросать попытки нельзя! Как?
Пример из личной практики ХД:
Весь день держишься, а к вечеру: гори оно всё синим пламенем. Ок, ничего. Проехали. Не казнимся, с утра начинаем всё сначала. Опять "гуляй, рванина" - не удержались? Ладно, бывает. Со следующего утра всё по новой. Такой вот день сурка. Продержались 2-3 дня, а потом срыв? Обычное дело. Что делать? Правильно, с утра всё снова. И так до тех пор, пока не отпустит. Отпустит обязательно. Но потерпеть немножко придется, РПП - это не дули воробьям крутить.
Не надо смиряться, думая, что раз так, то и пошло оно всё... Ненене, всё поправимо, причем очень быстро.
Можно даже взвеситься. Чтобы убедиться, что страшного-то ничего нет. Ну сколько там налилось? Кг 5 максимум? Делов-то. Мы понимаем, что в 1 гр. жира 9 ккал. Наесть 5 кг мы при всем желании не сможем так быстро. Поэтому львиная доля лишнего веса - вода. Которая, как известно, "дырочку найдет"😉.
И вот уже в один прекрасный день жизнь засияла новыми красками: лютого жора нет, хочется худеть. Всё, мы молодцы, мы справились.
Помним, что бы не произошло - продолжать плыть, барахтаться! И выплывем всенепременно).
Я набираю обычно около 3 кг. К концу месяца выхожу в исходное положение.
Сегодня взвесилась:
😲Упс, не уложилась. 31-го декабря 2023 было 59,7.
Ну да, у меня тоже был оочень насыщенный месяц. Ну и что с того? Да ничего.
Что же делать? Разгрузочные дни, резать калории ещё больше, заняться физ-рой? Ага, щаз. Чтобы вот это вот началось?:
Просто держу свой калораж как обычно. Днем раньше, днем позже: какая разница? Я уже так долго вес снижаю, что не то, что дни не считаю, а годы. Это моё перманентное состояние)).
Зато не загоняюсь и в истерике не бросаю всё. Чего и всем худеющим желаю.
Вчера, вот, была в кафе. Моя доля (листайте):
+ двойной капучино и большой бокал🍷. Было очень нелегко. С огромным трудом, но я справилась. Вот и результат на весах☝.
Такие обеды случаются не часто. Обычно 1 раз в месяц. Но не в январе.
Сегодня подсчет продолжился.
Держу в доме пекинскую капусту. Калорийность 16 ккал/100 гр. Когда накатывает жор, просто грызу листики.
В этой горе, например, 287 гр = 46 калорий. В 100 гр яблока около 50 ккал. Объем не сравним.
Управилась тогда за 18 минут (засекала). За это время отпустило. Полирнула травяным чаем.
ВСЕМ ОТВЕСОВ!
П.С. Отзвуки прошедшего праздника
Ёлку вынести не забыли?