А у вас уже видны нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз? Вы стараетесь использовать большие количество средств по уходу за кожей вокруг глаз, но они малоэффективны и не дают того эффекта, который мы ждем. Другой момент состоит в том, что на глаза могут оказывать влияние мышцы, а на них средства по уходу за лицом не дают большого эффекта. И многие из нас забывают о том, что очень важно работать с областью лба. А лоб у нас нередко напряжен, именно он начинает оказывать влияние на состояние наших глаз, даже влияет на самочувствие. И важно лоб расслаблять - в этой статье поговорим как раз об 1 таком упражнении, чтобы вы могли лоб расслаблять. Давайте начнем.
Почему лоб напрягается, как влияет на состояние нашего лица и самочувствие:
Лоб - это не отдельная мышца, а лобно-затылочная мышца, которая имеет связь с большим количеством других систем. И в первую очередь с задней поверхностью шеи, которая получает на себя все напряжение с поясницы, зоны под лопатками. Нагрузка постоянно идёт на мышцы шеи, которые всегда дают большую нагрузку на затылок. Мы же помним, что затылок и лоб связаны друг с другом, так как представляют собой одну единую мышцу - затылочно-лобную.
Данная мышца представляет собой мышцу, которая делится на: лобное брюшко и затылочное брюшко. Между ними в свою очередь проходит сухожильный шлем. С помощью этой мышцы мы имеем возможность поднимать брови вверх. Но нагрузка, которая от шеи пришла на затылок всегда будет двигаться и на лоб. Если же лоб напряжен, то он начинает способствовать морщинам на лбу. А также давление постепенно идёт ото лба на круговую мышцу глаз, мышцы бровей.
Все эти мышцы постепенно приходят в состояние повышенного тонуса, напряжение. Из такого состояния мышца начинает спазмироваться, сокращаться, стягивая за собой кожу ( так как мимические мышцы вплетаются в кожу ). Мы же видим, как образуются нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз ( их ещё называют гусиные лапки ), возникают нависшие веки, мешки под глазами, отеки.
И совершенно естественно, что средства по уходу за кожей не дают полноценного эффекта. Они не могут расслабить мышцы, и тогда мы вспоминаем именно об упражнениях, которые мышцы расслабят и дадут нам эффект. Расслабив лоб мы также не только поможем уменьшить морщины на лбу, вокруг глаз, нависшие веки, мешки под глазами, но ещё и улучшится сон, снизится уровень стресса, тревоги и раздражения. Взгляд становится более распахнутым и открытым.
И мы рассмотрим 1 упражнение, которое может нам дать расслабление лба. Но перед тем, как говорить об 1 упражнении отметим, что про наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Лоб расслабим - лицо омолодим, нависшие веки подтянем и даже взгляд распахнется
Упражнение нередко называют «зажмурьтесь». Чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стуле прямо.
- Руками обхватываем голову в области лба, основание ладоней примерно на висках.
- Достаточно плотно прижимаем руки ко лбу.
- Из такого положения глаза закрываем, и стараемся зажмуриться сильно.
- Руками фиксируем кожу лба и в области висков, чтобы у вас не получилось зажмуриться.
- Фиксируем положение на 6-8 секунд.
- Затем расслабляемся.
И повторяем упражнение ещё 8-10 раз.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: