Каждый день на мои консультации приходят женщины с одной и той же проблемой: они чувствуют себя абсолютно без сил. Многие из них жалуются на то, что не могут найти энергию для занятий спортом, выполнения домашних дел, общения с детьми и мужем.
Утро начинается не с радости нового дня, а с ощущения усталости, а выходные проходят на диване, без сил на активный отдых. Эта проблема знакома многим, но не все знают, что за уровнем энергии стоят сложные взаимодействия в нашем организме.
Меня зовут Татьяна Шевцова, я - сертифицированный нутрициолог с интегративным подходом.
Как показала практика: каждая вторая девушка узнаёт себя на картинки. Я вас прекрасно понимаю! Несколько лет назад я была таким же "тюленем", отрывала себя с кровати только к обеду и через силу шла делать домашние дела. Ничего не успевала и была как выжитый лимон.
👍🏼 Все изменилось с тех пор как я стала нутрициологом. Разобралась со своими анализами, обратила внимание на свою увядающую щитовидную железу, помогла зарядиться своим митохондриям, позаботилась о своих надпочечниках.
Все принципы и секреты, которые мне помогают быть энергичной каждый день я упаковала в свои авторские методички, о них расскажу в конце статьи.
Энергия нашего тела - это не просто сон и питание. Это сложный баланс работы щитовидной железы, надпочечников и митохондрий. Каждый из этих органов играет ключевую роль в поддержании нашего энергетического уровня, и является "аккумулятором" наших жизненных сил.
✔ Митохондрии, маленькие "энергетические станции" в каждой клетке нашего тела, производят энергию, используя кислород и питательные вещества. Щитовидная железа регулирует метаболизм, влияя на то, как быстро или медленно работают митохондрии.
Надпочечники вырабатывают гормоны, важные для энергии и реакции на стресс. Если работа хотя бы одного из этих элементов нарушается, человек может ощущать усталость и отсутствие энергии.
👉🏼 По каким симптомам заподозрить, что ваши митохондрии еле-еле выживают:
- Постоянная слабость, абсолютно ничего не бордит
- Слабость мышц, часто устают руки даже при банальной нагрузки: донести пакет из магазина. Плохая переносимость физических нагрузок, то бок кольнёт, то в глазах темнеет, хочется уже поскорее прилечь.
- Не хватает воздуха в душных помещениях, например, длительный шопинг в верхней одежде - практически невозможен.
- Холодные конечности, таким людям холодно даже в теплую погоду.
Важную роль в поддержке работы митохондрий, щитовидной железы и надпочечников играют нутрицевтики - вещества, которые стоят на стыке пищи и терапии. Рассмотрим несколько важных нутрицевтиков:
- Янтарная кислота - помогает митохондриям эффективнее производить энергию, и защищаться от окислительного стресса. Содержится: квашенная капуста, спаржа, свекла, морепродукты.
- Альфа-липоевая кислота - защищает клетки щитовидки и митохондрий от повреждений и поддерживает нормальную работу нервной системы. Содержаться: цветная и брюссельская капуста, шпинат, бобовые (чечевица, горох, фасоль), банан, шампиньоны.
- Лейцин - аминокислота, стимулирует синтез белка в мышцах, способствуя сохранению энергии и силы. Содержится: лесные орехи, бобы.
- Берберин - органическое соединение из растений, влияет на метаболизм, помогая контролировать уровень сахара в крови, антиоксидант.
- Куркумин - обладает противовоспалительными свойствами и способствует сохранению когнитивных функций, действует как антиоксидант для митохондрий.
Эти вещества можно найти как в пищевых продуктах, так и в специализированных добавках. Их правильное применение может значительно улучшить энергетический баланс организма.
Как нутрициолог и натуропрактик, я создала две методички: "Полёт бабочки", посвященную восстановлению работы щитовидной железы, и "Не психуй", направленную на восстановление функций надпочечников и митохондрий.
Эти методички не только дадут вам понимание принципов работы вашего организма, но и предложат конкретные, экспертные шаги по восстановлению трех "аккумуляторов" энергии организма.
Приобретая эти методички, вы также получаете доступ в закрытый чат поддержки в Телеграмм, где я буду отвечать на все ваши вопросы. Вы не останетесь один на один со своими проблемами – я помогу вам найти путь к лучшему самочувствию и жизненной энергии.
Для приобретения методички переходи по ссылки в чат бот Телеграмм
❤ К тому же, в знак благодарности, я предлагаю вам получить от меня подарок, мою авторскую методичку по восстановлению волос и кожи в подарок. Чтобы получить её и присоединиться к нашему сообществу, перейдите по ссылке в мой Telegram-канал.
Не забудь подписаться на мой канал, и у вас всегда будет под рукой целый мир эксклюзивных знаний и советов в области нутрициологии и натуропатии, которые нигде больше не найти.
Напишите в комментариях, сколько нашли своих симптомов? Вы замечаете, что ваши энергия на нуле? Все ваши Комментарии я читаю и отвечаю лично.
Рекомендую вам прочесть мои другие ценные и полезные статьи