Ах, этот вкусный и манящий аромат кофе ☕ с утра, мммм...Даже я - не любительница кофе, зайдя в кофейню всегда с удовольствием улавливаю этот божественный аромат. И так, главный вопрос: весь мир любит кофе, так вреден он или нет? Кофе вселенское зло или отличный способ проснуться и взбодриться? Не все так однозначно. Исследование постоянно противоречат друг другу. Одно говорит, что кофе полезно, другое, что вредно.
Я за то, чтобы сначала разобраться во всех нюансах, а потом уж категорично отказываться и выкидывать столь обожаемый напиток. В вопросе кофе проблема вреда и пользы похоже в генетике. Есть люди, которые быстро перерабатывают кофеин, и им - хорошо. А другие, кто медленно это делают рискуют здоровьем. Как понять подходит вам кофе ли нет?
Я, Татьяна Шевцова, добро пожаловать на мой канал, давайте познакомиться поближе. Я, сертифицированный, практикующий нутрициолог с интегративным подходом, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, выпускница Московского института психоанализа и института практической нутрициологии.
Если углубиться в генетику то вам скорее не подходит кофе, если ваши предки не собирали с куста плоды кофейного дерева, и тогда для вас оптимально пить 1-2 кофейные чашечки свежесваренного, качественного, зернового кофе до 12:00 дня, все остальное не положено по генетике.
Вот Итальянский минздрав, для своего населения даже рекомендует каждый день выпивать 3-5 чашек кофе в день, на их порции это 300-400 мл кофеина в день, не стоит забывать, что чай, какао и шоколад тоже его содержат.
В Бразилии кофе пьют 97% жителей, даже маленькие дети, правда с молоком, желательно с растительным. Так как комбинация кофе с молоком не переваривается в желудке, откладываясь в "закрома" жировых отложений - целлюлит. Кофе содержит татин, а молоко - казеин, такой тандем желудочному соку трудно расщепить, это опасно для здоровья, может привести к раку.
👍🏼 Какую пользу вам может принести ваша чашка кофе
☕ Уменьшит риск рака меланомы (рак кожи), болезни Альцгеймера и Паркинсона. Кофе улучшает настроение и рефлюксы (работа ЖКТ), стимулирует нервную систему и активность нейронов мозга (работоспособность). Снижает риск инфекционных и респираторных заболеваний, так как обладает антибактериальными и спазмолитическими свойствами.
☕ Кофе насыщенно минералами и антиоксидантами. За счет содержания татинов (фенольные дубильные вещества) помогает предотвратить фиброз печени, а диабетики уменьшают глюкозу в крови. Кофе богат кофеиновой кислотой повышающей уровень коллагена в коже, что в свою очередь замедляет процесс старения.
👍🏼 Какой вред вам может принести кофе.
Кофе - это алкалоид (щелочь), он дестабилизирует нервную и гормональную систему, особенно если вы и так часто на взводе из-за заболеваний щитовидной железы, об ее коварстве я уже писала статью, читай по ссылки. Кофеин вызывает обострения чувств, меняя настроение в строну тревоги, скрывая ощущения усталости, возникает бессонница.
👎🏼 Если есть хроническое воспаление пищевой системы, то кофе его усилит, так как увеличивает выработку желудочного сока, а соляная кислота расслабляет нижний пищевой сфинктер, что приводит к не полному закрытию клапана и попаданию желудочной кислоты в пищевод, который не был готов к такому "подарочку".
👎🏼 Как последствия: ощущения жжения в груди, кислый или горький привкус, изжога, проблема с проглатыванием или отрыгиванием небольшого количества пищи, а в дальнейшим это может привести к раку гортани, пищевода или гастриту. Если у вас дефицит железа не пейте кофе во время приёмов пищи, содержащих бобовые и орехи.
👎🏼 Кофеин повышает кортизол (гормон стресса) и ведет себя как варвар с надпочечниками. Он заставляет их работать втрое больше! Это как если бы вы пытались заставить уставшую лошадь бежать еще быстрее, давай ей кофе вместо морковки. К чему приводит хронический стресс и как при этом страдают надпочечники с необратимыми последствиями, вы можете узнать информацию в моей прошлой статье, переходи читай.
На самом деле, ваша одна чашка кофе в день может помочь вам прожить долгую и здоровую жизнь, если вы учтете все нюансы вашего организма. Обращая внимание на свои накопленные патологии, и что кофе может их усугубить, а где-то поддержать, и будите с умом баловать себя этим божественным напитком.
💥 Но если хлебать в день по литру некачественного кофе, особенно с сиропами и сладостями, то придет беда.
Но правда в том, что не все кофе создано одинаково и не все полезно. Растворимые виды кофе пакетиках "3 в 1", сублимированный, в алюминиевых капсулах и банках не содержат ничего полезного, они содержат токсичные соединения, такие как плесень и пестициды, так как такое кофе очень низкого качества.
Не покупайте всё, что попало, выбирайте органический кофе, хорошего качества, в зернах, качественное дешевым не бывает! Если вы никак не можете себя представить без кофе, то побалуйте себя достойным, зерновым! Смолите и варите его сами, сделайте это своим приятным ритуалом, кайфуйте от этого процесса. 👍🏼Пусть это будет 3-5 чашечек в неделю, но зато с пользой.
И не забывайте после каждой выпитой чашки кофе необходимо выпить два стакана воды, так как кофе мочегонный.
Как в домашних условиях получить минеральную, структурированную воду? Просто добавить в нее нутрицевтик Хлорофилл или Коралловый кальций.
Кофе может стать мощным и вкусным средством в арсенале здорового образа жизни исходя из индивидуальных особенностей. Но если ваши отношения с кофе перешли в зависимость, это как брать кредит под "бешенные" проценты, но в этом случае вы берете в займы у своего здоровья.
Сначала вы ощущаете мимолетную эйфорию, бурлящую энергию, хорошее настроение, но откат назад не минуем, так как действие кофеина недолгое. И тогда вы снова ищете себе "дозу", для того чтобы решить такие проблемы как: бесконечный упадок сил, раздражительность, нервозность, отсутствие сил на ежедневные дела, и ощущения "ёжик в тумане".
То спешу вас расстроить кофе вам не поможет! Вам необходимо заниматься восстановлением своей нервной системы для улучшения качества жизни.
В этом вам поможет моя авторская методичка "НЕ психуй". В ней вы найдете пошаговый алгоритм как освободиться от тревожности, депрессии, научитесь адекватно реагировать на стресс, понимать своё тело, вернув ему бодрость.
👉🏼 Моя методичка подойдёт всем, у кого есть что-то из перечисленного: плаксивость, состояние "хочу просто лежать", головные боли, чувство разбитости и тревоги, бесконечная усталость, перепады настроения, апатия, просыпаетесь по ночам.
Если вы хотите разобраться, как бережно поддержать свою нервную систему, то сейчас самое лучшее время, переходи по ссылки в мой чат бот телеграмм чтобы узнать подробности.
Я для вас приготовила подарок методичку для восстановлению волос и кожи, переходи по ссылки и забирай свой подарок.
Напишите в комментариях о ваших взаимоотношениях с кофе
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный, информационный характер, перед применением посоветуйтесь с специалистом.
