Привет, друзья! Когда вы последний раз плакали? Я - несколько дней назад во время терапевтической визуализации, которую проходила в группе. И это были "хрустальные слезы". Термин принадлежит известному психологу и просто магической женщине Наталье Толстой. Чуть позже расскажу, что это такое, и почему плакать "хрустальными слезами" очень хорошо.
Поговорим сначала о самых обычных слезах. Конечно, в жизни каждого человека рано или поздно случается запредельная боль, когда отключается почти все человеческое, и ты воешь или плачешь, совершенно не думая ни чем, превращаясь в эту самую боль. И в такие моменты человек может не помнить, как его зовут, не говоря уж о том, психолог он или нет.
Но речь сейчас не о таких случаях. А об обычных жизненных огорчениях, моральных или физических травмах, когда хочется заплакать и уткнуться кому-то в плечо. Или хотя бы просто заплакать.
Так вот в таких случаях психологи как правило, разучаются плакать. Они начинают инстинктивно диагностировать свое состояние и очень быстро перебирать инструменты, которыми можно мгновенно помочь себе от душевной или физической боли.
Таких инструментов много, часть из них требует знаний и опыта, часть - практики. Но есть один инструмент, который может применять каждый. Подробнее писала о нем здесь "Уборка пространства между лбом и затылком."
Если совсем коротко - то в тяжкий душевный момент просто кладем себе одну руку на лоб, вторую на затылок и глубоко дышим до тех пор, пока руки не устанут. После этого меняем руки и снова дышим. В кинезиологии это называется "лобно-затылочная коррекция". Методика потрясающе эффективная, простая и с достаточно сложным механизмом воздействия. Запоминайте и пользуйтесь - это бесценный инструмент самопомощи.
Применять лобно-затылочную коррекцию можно когда угодно, как угодно часто. И это точно лучше для психического аппарата и для физического тела, чем рыдать, упиваясь жалостью к себе и накручивая себя все больше и больше.
В общем, вспомните детство - когда упадешь и ссадишь об асфальт кожу на коленке, чем быстрее намазать йодом, тем быстрее начнет заживать и забудется. А рев и попытки увернуться от йода или зеленки только продлевают самый неприятный момент.
Почему же плакать от эмоций плохо, а плакать "хрустальными слезами"- хорошо?
Обычные слезы помогают организму сбросить стресс жестким образом. Вспомните, как болезненно, опустошенно и некрасиво выглядит взрослый человек после настоящих сильных слез.
А "хрустальные" слезы катарсиса, сопереживания чужим эмоциям, обстоятельствам, слезы во время просмотра фильмов, спектаклей, прослушивания музыки душу как будто очищают, омывают и наполняют свежей энергией.
В обществе плакать "хрустальными" слезами считается неприлично, проявлением слабости. От всей души искренне рыдающих детей высмеивают, особенно мальчиков - "Ну что ты ревешь, это же только сказка!" И постепенно эта способность плакать чистыми, обогащающими слезами исчезает. И приходится ее восстанавливать.
Вспомните, когда вы последний раз не побоюсь этого слова, сладко и неостановимо рыдали над книгой или фильмом? Про себя я не помню возраст, но помню книгу. "Белый Бим, черное ухо". Книга произвела такое потрясающее впечатление, так точно попала в мою личную травму, что я помню только, как не могла остановиться. А сюжета не помню. И перечитывать не решилась.
У каждого из вас есть такая книга, или фильм. У каждого.
У Михаила Зощенко в "Рассказах о Ленине" есть рассказ "Серенький козлик", который с невероятной психологической точностью рисует способность сопереживать другим и ее полное отсутствие:
" Когда Ленин был маленький, он почти ничего не боялся.
Он смело входил в темную комнату. Не плакал, когда рассказывали
страшные сказки. И вообще он почти никогда не плакал.А его младший брат Митя тоже был очень хороший и добрый мальчик. Но
только он был очень уж жалостливый.
Кто-нибудь запоет грустную песню, и Митя в три ручья плачет.
Особенно он горько плакал, когда дети пели "Козлика".
Многие дети знают эту песенку:
Жил-был у бабушки серенький козлик,
Вот как, вот как, серенький козлик.
Бабушка козлика очень любила, очень любила.
Вздумалось козлику в лес погуляти, в лес погуляти.
Напали на козлика серые волки, серые волки.
Оставили бабушке рожки да ножки, рожки да ножки.
Несомненно, песенка грустная. Но плакать, конечно, не надо было. Ведь
это -- песня. Это нарочно, а не на самом деле.
Безусловно, козлика жалко. Но только он отчасти сам виноват -- зачем
без спросу пошел в лес гулять?
В общем, у Мити всегда дрожал голосок и дергались губенки, когда он
вместе с детьми пел эту песню.
А когда Митя доходил до грустных слов: <Напали на козлика серые волки>,
-- он всякий раз заливался в три ручья.
И вот однажды дети собрались у рояля и запели эту песню.
Они благополучно спели две строчки. Но когда дошли до грустного места о
том, как козлик пошел в лес, Митя начал всхлипывать.
Маленький Володя, увидев это, обернулся к Мите, сделал страшное лицо и
нарочно ужасным и громким голосом запел:
На-па-а-ли на-а коз-ли-ка серые вол-ки...
Тут Митя, конечно, не выдержал и зарыдал еще больше.
Старшая сестра сделала брату замечание -- зачем он дразнит Митю.
И на это маленький Володя ответил:
-- А зачем он боится? Я не хочу, чтобы он плакал и боялся. Дети должны
быть храбрыми."
Кстати, Митя был самым "бесполезным" из всей семьи Ульяновых, тихо прожил свою жизнь как "брат Ленина", не принеся своей страны ни пользы, не преумножив горе, сотворенное другими Ульяновыми.
Для тех, кто захочет вспомнить, как плакать "хрустальными" слезами, озвучу еще одну, мистическую, гипотезу, выдвинутую психологом Натальей Толстой.
Если в набор психологических травм и сценариев человека, другими словами - в судьбу, еще иначе - в карму, входит определенное количество слез, которое прольет человек за свою жизнь, то "хрустальные слезы" входят в это общее количество. То есть, чем больше ты плачешь о других, тем меньше придется плакать о себе.
Теория эта на сегодняшний день, конечно, недоказуема, но многолетний опыт работы с клиентами и наблюдений за собой позволяют Наталье Толстой утверждать, что эта гипотеза работает всегда и со всеми.
Плачьте над книгами, плачьте над фильмами, плачьте хрустальными слезами и будьте счастливы.