Иногда почти также быстро как на соревнованиях удаётся побегать длительные и в рамках утренней пробежки.
Для этого нужен небольшой отдых накануне, решительный настрой с вечера, крепкий кофе с утра и верная нога друга, а лучше две по факту.
Пока мой прежний напарник по бегу решил, что лёгкая атлетика для него слишком тяжела и выбрал лёгкий путь к тяжёлой, судьба посылает мне новых друзей, способных держать темп коромыслом, а хвост трубой.
Сегодня провел беговую экскурсию по местам невиданным для вице-чемпиона "Офицерского марафона" Михаила Солдатова.
Встретили алый рассвет на бегу (спасибо за фото, Анна Садовская), промчались по пустынным аллеям Левенцовки, проведали конец Доватора и заглянули в Западную резиденцию.
На обратном пути морды нашего лица нежно ласкал ледяной ветер, добавив к утреннему блюду немного перчинки преодоления.
По часам вышло 24км, по телефону (более корректно отразившему трек) почти 26км. У Михаила 27км, но ему и бежать было дальше, до роддома 😎 А темп тоже 4:52, на том и остановимся.
Ноги наелись, но сами не заголодали. Значит надо либо быстрее, либо дольше. До стены. Как учил Леонид Тихонов. А он плохого не посоветует.
«Ничего не понятно, но очень интересно». Сделал пробную тренировку по методу Леонида Тихонова
Как повысить эффективность бега, изменив его технику и мышление
Рассказываю о пользе бега в горку на примере одной из самых сложных своих марафонских тренировок