Немного про "Эмоциональное выгорание"
Эмоциональное выгорание - это нарастающее эмоциональное истощение, механизм психологической защиты, который проявляется полной или частичной эмоциональной глухотой в ответ на психотравмирующие факторы.
Эмоциональное выгорание называют ещё профессиональным. С этой формулировкой мы сталкиваемся чаще. Давайте разбираться.
НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ
Эмоциональное выгорание - это следствие длительного отрицательного воздействия, а не одного конкретного случая. Чаще всего выгорание происходит из-за длительной нагрузки на работе. Когда Вы не чувствуете прогресса в работе или творчестве, то Вы начинаете чувствовать бесполезность Ваших действий. Это один из факторов начала выгорания, вот ещё несколько:
- Монотонность действий.
- Отсутствие вознаграждения за работу.
- Несоответствие оплаты выполняемой работе.
- Странное, нелогичное поведение начальства.
Я не думаю, что требуется объяснять, как понять, есть ли у Вас выгорание. Скорее всего, Вы испытывали чувства похожие на эмоциональную глухоту к своему делу. Но на всякий случай расскажу о самых явных признаках:
- Частые перекуры и чаепития.
- Общая апатия по отношению к происходящему.
- Нежелание работать.
Есть также тесты для определения у Вас эмоционального выгорания:
Диагностика уровня эмоционального выгорания Виктора Бойко.
Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI/ПВ.
Расскажу вам как бороться с выгоранием и не только на личных консультациях, информация в описании профиля.
Интересный блог от красивого врача
Читайте также "Немного про Абьюз"