Мы привыкли, что жизнь делится на «до 30» и «после», и на третьем круглом числе не ленимся повторять: «Это все старость». На лице уже есть морщины, кожа совсем не сияет, а уставший вид преследует каждый день, как и мысли о ботоксе.
На самом деле в 30 можно выглядеть на 20, но для этого менять уход нужно с «золотой середины» — в 25. В этом возрасте наша кожа перестраивает привычки и выдает первые капризы, иногда даже первые морщины.
Не спешите отправлять себя на пенсию, просто скорректируйте бьюти-рутину нашими советами.
Что происходит с кожей после 25 лет?
Когда нам 20, все проще: умылись пенкой, бегаем под солнцем без санскрина, а иногда так дерзим, что даже не пользуемся кремом. При этом кожа не сохнет, макияж красиво лежит и румянец появляется сам по себе.
Все меняется не сразу, но начинается примерно в 25 лет: если до этого клетки обновлялись своими силами, теперь они замедляются, а разрушительные процессы, наоборот, набирают скорость. Липидный слой становится слабее и уже не так уверенно держит оборону от внешних раздражителей (а их нам хватает), в итоге клетки теряют влагу, а ткани — эластичность, это проявляется первыми морщинами, усиленной жирностью и потускневшим видом. Скорее всего вы заметите это в те самые 30, и устранять проблемы придется у косметолога.
В списке «злодеев», которые не молодят, много всего:
- Вредные привычки: алкоголь и курение, а еще мало сна и привычка засиживаться перед компьютером.
- Неправильное питание: фастфуд, нездоровые перекусы и привычка заедать стресс сладостями.
- Недостаточное потребление воды: если пьете меньше 2 литров в день, коже сложнее поддерживать нужный уровень влаги.
- Агрессивная косметика и уход: чрезмерная любовь ПАВам и очищению «до скрипа» спиртовыми салфетками.
- Забытый SPF: лучи солнца запускают процесс старения в активную фазу.
- Стресс: в ответ на него клетки перестают делиться и стареют.
Что-то из списка можно контролировать, но стресс, например, не всегда. Поэтому важно вовремя найти «слабые места» кожи, чтобы вычислить первые изменения — это может быть сухость, краснота или пигментация. Если не поработать над ними сейчас, дальше кожа начнет терять коллаген, провисать, и морщин будет становиться неизбежно больше.
Что изменить в уходе?
Базовые правила остаются тем же, если вы, конечно, их не нарушали. Еще раз сверьтесь с формулой: очищение + тонизирование + увлажнение + защита от солнца. Ее соблюдайте всегда, но добавьте подкрепление из наших советов, тогда здоровый и сияющий вид протянет как можно дольше.
Перейдите на мягкие формулы
Даже если кожа жирная, ухаживайте как за чувствительной, а локальные проблемы устраняйте точечно. Вообще забудьте про агрессивные формулы с ПАВами и спиртом: они нарушают pH баланс и высушивают защитный барьер, это лишь усилит выделение себума и отложится на коже черными точками и акне, а по ощущениям кожа будет и жирной, и сухой одновременно, что не сильно приятно. Мягкого геля или пенки хватит, чтобы очистить, сохранить влагу и подготовить к следующим шагам ухода.
Подключите пилинг
Роговой слой эпидермиса обновляется медленнее, и в этом ему нужно помочь. Кроме базового очищения кожи утром и вечером делайте пилинг раз в неделю. Можно у косметолога или дома, тем более сейчас легко найти формулы с кислотами — например, миндальной, молочной или гликолевой. Внимательно читайте инструкцию и не перестарайтесь, особенно если кожа чувствительная.
Активно увлажняйте
Если еще не пробовали ночной крем, самое время, причем он должен быть жирнее и питательнее дневной версии, ведь пока вы спите, клетки обновляются в 8 раз быстрее. Увлажнять кожу перед сном обязательно: если влаги будет мало, эпидермис ответит сухостью, это проявится морщинами на лице.
Делайте массаж лица
Не спешите записываться на филлеры, коллагена и эластина в вашей коже пока достаточно, чтобы кожа оставалась подтянутой. Но их нужно стабильно «подталкивать» к активной работе, и в этом поможет массаж роллером, в котором есть режим микротоков. Они глубоко проникнут в эпидермис, найдут коллаген и эластин и простимулируют их вырабатываться активнее. В итоге кожа всегда будет увлажненной и продержит каркас на нужной высоте, чтобы лицо не спускалось вниз и морщин не было.
Выбирайте устройство, где режим микротоков можно сочетать с вибрационным массажем — такое комбо есть в EMS-роллере Impulse Lift. Девайс быстро приведет кожу в тонус, расслабит мышцы и проработает контуры так, чтобы лицо всегда оставалось подтянутым, без морщин. Легкую подтяжку вы заметите сразу, а делать массаж достаточно пару раз в неделю, чтобы надолго отодвинуть морщины.
Добавьте активы
Они решают сразу несколько проблем кожи: от красноты и воспалений до морщин. Кислоты и витамины помогают коже обновляться в нормальном режиме и «продвигают» уход вперед. Начать можно с витамина C — это супер антиоксидант, который усилит сияние кожи, но после него обязательно наносите санскрин. Если лицо быстро жирнится и есть акне, добавьте к уходу ниацинамид и азелаиновую кислоту, последняя еще и справится с краснотой, а клетки с таким активом будут обновляться быстрее. В борьбе с первыми морщинками поможет ретинол, но с ним нужно осторожно: выбирайте концентрацию 0,2-0,4% и не смешивайте с витамином C — делите компоненты на разное время суток.
Ухаживайте за кожей вокруг глаз
Там кожа особо тонкая и чувствительная, и «гусиные лапки» заработать очень просто: активная мимика рано или поздно проявится морщинками. Чтобы кожа оставалась гладкой, заведите на полке в ванной отдельную баночку крема для этой зоны. Так вы увлажните кожу и сможете избежать пигментации и укрепите структуру кожи.
Всегда носите санскрин
Надеемся, что вы и до этого про него не забывали. Но повторим: носить на себе SPF нужно не только летом, но и зимой, особенно если пользуетесь средствами с ретинолом и витамином C. Пусть в холодное время УФ-лучи не такие активные, как летом, но они есть и воздействуют на кожу даже через облака или стекло, а значит провоцируют ее на старение и пигментацию. Держите санскрин под рукой и наносите перед выходом на улицу.
Что еще можно сделать для красивой кожи?
Конечно, одного ухода будет мало, ведь помогать организму нужно изнутри и активно, чтобы всегда оставаться здоровыми, поэтому и красивыми.
Вот наши советы:
- Правильно питайтесь: добавьте в рацион больше полезных жиров и клетчатки, чтобы напитать кожу фосфолипидами и влагой. В этом поможет оливковое масло, авокадо, жирные сорта рыбы и орехи.
- Пейте много воды: 1,5–2 литра в день для здорового метаболизма и увлажненной кожи.
- Будьте активными: гуляйте на свежем воздухе, запишитесь в бассейн, расслабляйтесь йогой после работы или запишитесь в зал — лицо будет сиять румянцем, а тело останется стройным.
- Крепко спите: на здоровый сон нужно 7-9 часов, чтобы организм успел восстановиться и восполнил энергию.
- Откажитесь от вредного: привычек, перекусов и постоянное желание сидеть в телефоне — вашей коже это не на пользу.
Красота и молодость — это ежедневный труд и целый комплекс всего. Если какие-то дела можно отложить на завтра, то правильный уход нужно продумать уже сейчас, чтобы через пару лет не проводить в кресле косметолога больше времени, чем дома. Цените свое время и заботьтесь о себе, чтобы всегда выглядеть на 20.
Листайте дальше и переходите на сайт производителя умных бьюти-гаджетов Impulse Device, чтобы выбрать девайсы для молодости кожи. И не забудьте получить скидку 15% по промокоду SUPER.
