Продолжаем разбирать предпосылки для локального уменьшения жира. Еще одна фундаментальная работа по изучению кровотока и расщепления жира в подкожной жировой ткани над работающей мышцей.
Идея исследования
Изучить степень изменения локального липолиза (расщепления жира) в подкожной жировой ткани, покрывающей работающую скелетную мышцу.
Испытуемые
10 здоровых мужчин (26±2 года, 82±3 кг, 183±2 см, МПК 49±2 мл/кг/мин) приняли участие в этом эксперименте.
Дизайн эксперимента
- Эксперимент включал наблюдения в период отдыха и при упражнениях разной интенсивности, выполняемых одной ногой (разгибание колена);
- Вторая нога находилась в покое и служила контролем (рис. 1);
- Сначала испытуемые выполняли упражнения одной ногой в течение 30 минут с интенсивностью 25% от макс (13±1 Вт, ЧСС 81±3 уд/мин);
- После 30-минутного отдыха испытуемые выполняли это же упражнение, но уже другой ногой в течение 120 минут с интенсивностью 55% от макс (26±1 Вт, ЧСС 84±4 уд/мин);
- После еще одного 30-минутного отдыха испытуемые продолжили упражнение снова первой ногой в течение 30 минут, но теперь с интенсивностью 85% от макс (44±2 Вт, ЧСС 107±4 уд/мин).
Что измеряли
- Кровоток, концентрацию глицерина и интенсивность липолиза в подкожной жировой ткани бедра работающей и неработающей ноги;
- Концентрацию инсулина и адреналина в крови;
- Для аназиза крови катетер вводили в плечевую или лучевую артерию, также были установлены катетеры для микродиализа в жировую ткань обоих бедер.
Результаты
Кровоток в подкожном жире обеих ног
- Разгибания колена одной ногой с интенсивностью 25, 55 и 85% увеличивали кровоток в подкожной жировой ткани на обеих ногах (рис. 2);
- Кровоток в жировой ткани, прилегающей к работающей мышце, был выше, чем в жировой ткани, прилегающей к покоящейся мышце;
- При нагрузке 25 и 55% разница в интенсивности кровотока в между ногами (отдых и упражнение) была более значительной по сравнению с нагрузкой 85% (рис. 2);
- Изменения кровотока, выявленные методом микродиализа [14C]этанолом, были аналогичны изменениям, обнаруженным методом вымывания 133Xe (рис. 2).
Концентрация глицерина в крови и жировой ткани
- Разгибание колена при 55 и 85% увеличивало концентрацию глицерина в тканевой жидкости в подкожном жире бедра по сравнению с состоянием покоя (рис. 3);
- При нагрузке 85% концентрация тканевого глицерина была выше в жировой ткани, прилегающей к работающей мышце, чем в жировой ткани, прилегающей к покоящейся мышце;
- При всех трех нагрузках разгибания колена одной ногой увеличивали концентрацию глицерина в артериальной крови по сравнению с отдыхом (рис. 3);
Липолиз в жировой ткани в двух ногах
- При разгибании колена при нагрузке 25 и 85% липолиз был значительно выше в жировой ткани бедра, прилегающей к работающей мышце, чем в жировой ткани, прилегающей к покоящейся мышце (рис. 4);
- В течение первых 60 минут упражнения при нагрузке 55% липолиз был выше в жировой ткани, прилегающей к работающей мышце, чем в жировой ткани, прилегающей к покоящейся мышце, но в этот раз разница была незначительной (рис. 4);
- Разница в липолизе жировой ткани между двумя ногами в течение периода 0–30 мин показала, что липолиз был больше при 25 и 85%, но не при 55% (рис. 5);
Концентрация гормонов в артериальной крови
- Упражнения при нагрузках 55% и 85% снижали концентрацию инсулина в артериальной крови по сравнению с покоем (рис. 6);
- Упражнения при нагрузке 85% повышали концентрацию адреналина по сравнению с покоем (рис. 6);
Выводы
- В настоящем исследовании измерялось изменение кровотока в подкожной жировой ткани двумя независимыми методами: методом вымывания 133Xe и методом микродиализа [14C] этанола и результаты были сопоставимыми (рис. 2);
- Оба метода показали увеличение кровотока во время тренировки и то, что кровоток был выше в жировой ткани, прилегающей к сокращающейся мышце, чем в жировой ткани, прилегающей к покоящейся мышце;
- Упражнения могут стимулировать точечный липолиз, поскольку было обнаружено, что кровоток и липолиз выше в жировой ткани, прилегающей к сокращающейся мышце, чем в прилегающей к покоящейся мышце;
- Тем не менее, невозможно точно утверждать смогут ли подобные упражнения вызвать точечное сокращение телесного жира, поскольку жировые запасы могут быть полностью пополнены или даже суперкомпенсированы в период отдыха между тренировками.
Похожий материал по этой теме мы публиковали ранее:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (Лекции по 3 часа).
Дополнительные материалы по этой теме:
Локальное жиросжигание - новые доказательства? Научный эксперимент
Переедание жиров или углеводов - что быстрее приведет к набору веса?
Локальное жиросжигание. Еще один научный эксперимент
Источник: Stallknecht B, Dela F, Helge JW. Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans? Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Feb;292(2):E394-9.