Вчера получил письмо от читательницы, в котором она поделилась своей любимой гимнастикой. Так же она разрешила напечатать его на нашем канале. Что я с удовольствием и делаю. Надеюсь, вам это тоже будет полезно 🙂
Далее её текст ⬇️
Признаюсь - отношусь к той категории слабой половины человечества, которая всю жизнь борется с лишним весом. Именно слабой - потому что бороться хочется с комфортом, без напряжения, без особых усилий.
Путем многих проб поняла, что мне не подходит аэробика во всех ее видах, а также любые активные занятия физкультурой (такие как бег, плавание, лыжи) - кроме усталости и волчьего аппетита, они ничего не давали.
Не утверждаю, что так у всех, но знаю многих женщин, начинавших ходить на аэробику и бросавших буквально после нескольких занятий. Причин тому множество: не под силу быстрый ритм, чрезвычайно активные движения, недостаточная координация для выполнения сложных, а оттого злость на свою неуклюжесть, что тоже не приносит пользы.
Решив, что спортивный зал не для меня, я регулярно изучала все выходящие статьи по диетам, придумала для себя несколько упражнений, легких и приятных, и на том практически успокоилась.
И вдруг - звонок приятельницы, которая скороговоркой сообщила, что в их группе по калланетике есть место.
Не совсем представляя себе, что это за штука такая, прихватив спортивный костюм, я отправилась на первое занятие.
Сказать, что жизнь моя изменилась, не сказать ничего. Она просто перевернулась.
Я влюбилась в эти наклоны и пружинистые покачивания, в медленные и осторожные растяжки. Я чувствую свои мышцы. Я перестала, грызя морковку, мечтать о бифштексе и о том, что хочу иметь такие бедра, как Деми Мур или Синди Кроуфорд.
🔶 Я пошел на новый эксперимент
Пусть мои ноги не так стройны, но это мои ноги, и за несколько месяцев занятий они прилично подтянулись. Так что этим летом на пляж я гордо выйду без модного, но все же придуманного для того, чтобы скрыть недостатки фигуры, парео.
Не скрою: калланетика - это не отдых, а довольно приличные физические нагрузки, по крайней мере для людей, никогда не считавшихся спортивными. А потому за десять минут до занятий я лихорадочно перебираю в уме - нет ли достаточно веской причины, чтобы пропустить поход в зал?
Бывают моменты, когда я почти ненавижу нашего инструктора Ольгу - после целой серии какого-либо упражнения, когда готовишься передохнуть, она вдруг говорит: Еще четыре повтора!
Эти невозможные четыре, наверное, как раз и приносят ту самую пользу и тот самый эффект, ради которого мы все приходим на занятия.
Есть в наших занятиях один важный принцип - делай только то, что можешь! И вот здесь важно не лукавить перед собой, потому что только ты сама понимаешь - действительно не можешь или не хочешь.
Плюсов от занятий много: давно забыта навязчивая потребность после каждого съеденного кусочка становиться на весы, движения стали грациознее (по крайней мере, мне так хочется думать), шея легко поворачивается с самого утра, а не только после разминки, и так далее, и так далее.
Но самое главное, какие-то изменения в фигуре перестали быть идеей фикс - главным результатом занятий для меня стала любовь к своему телу, потому что я чувствую его, оно мне послушно, мышцы не отвергают движения, а радуются им.
Вот такое письмо получил я 🙂 Сам до этого только слышал про калланетику. А после письма посмотрел несколько статей и видео, и понял, что очень интересная тема.
А вы занимаетесь (или может занимались) это гимнастикой?
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат 🙂