Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден назвала способы по снижению массы тела при медленном обмене веществ и по избавлению от жира на животе. Она порекомендовала ускорить метаболизм, сообщило издание Focus.
Лоуден пояснила, что шансы на похудение увеличиваются при правильно подобранной диете.
Людям с медленным обменом веществ необходимо дополнить меню продуктами, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты.
В частности, в рационе должны быть авокадо и грецкие орехи. Такие продукты медленно усваиваются, поэтому организм расходует больше энергии на их переваривание. В результате ускоряется метаболизм.
Медик также посоветовала употреблять белки для наращивания мышечной массы.
Ранее врач Юлия Онуфрийчук рассказала, что разгрузочные дни можно устраивать не чаще одного-трех раз в неделю. Она отметила, что их нужно подбирать в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья.
