Привет всем !
Мой ответ на вопрос в заголовке - Сложно, но можно. Напоминаю, что рассказываю только о себе, о своём пути, о своём опыте. Небольшая предыстория. Я правда уже не раз писала об этом, но специфика Дзена такова, что приходят новые люди и они вообще не в курсе ваших дел, так что , как говорится, повторение - мать учения !
В 32 года я развелась с первым мужем, весила я 95 кг , за 4 месяца я легко похудела на 25 кг, худела абсолютно неправильно, проблемы с желчным, поджелудочной потом жёстко дали о себе знать, но сейчас я не об этом. Похудение далось мне легко по причине отсутствия соблазнов. Я практически ничего не готовила. Что было в моём рационе : кефир, капуста свежая и квашеная , ну и ещё некоторые малокалорийные продукты. Я очень мало ела, не покупала никаких вкусняшек, у меня была жёсткая мотивация - стать стройной и нравиться себе и окружающим. Результат , конечно, был классным. От кавалеров отбоя не было. 😊😊 Я нашла свою вторую половинку, вышла замуж, родила в 34 года долгожданного сына и , естественно, расслабилась, стала есть , как обычно ела до похудения. Плюс поздние ужины, работала часто до 20 , ужин был в 20,30 . И так постепенно, год за годом дошла до 120 кг. Конечно, были неоднократные попытки похудеть , в том же духе, жёсткие ограничения и срыв ! Потому что , когда ты один и ничего не готовишь, это одно, а когда у тебя семья и ты готовишь вкусные блюда, это другое. Готовить невкусно я не умею. Кто-то скажет, а как же сила воли ?! Не знаю, я не Зоя Космодемьянская, а обычный человек со своими слабостями.
Мой муж работает на заводе, устаёт физически, у нас свой дом, они с сыном чистят снег, который у нас валит чуть не каждый день, летом много работы на огороде, у каждого свои обязанности. Тем более, что готовить он не любит, так что кухня на мне. Поэтому у меня сейчас другая тактика. Иногда я готовлю что-то себе отдельно, в основном это завтраки - разные ПП блины и тд. А вот обеды и ужины у нас общие. Вот поэтому я наши привычные любимые блюда стараюсь готовить не только вкусными, но и полезными и малокалорийными.
Придумываю, сочиняю , считаю КБЖУ блюд, они здесь 👇.
По выходным балую своих мальчиков выпечкой, сама ем немного. Похудение для меня не самоцель, а часть жизни. Начало вчерашнего рациона здесь 👇.
А на ужин мы доели уху.
Отчёт по весу будет завтра и будет он неутешительным из-за праздничных выходных, ну да ладно, как есть , так есть. 😊😊
На этом у меня сегодня всё, спасибо за лайки, за комментарии, люблю вас, берегите себя ! ❤❤❤
