Помните, как первая рекламная кампания бренда Растишка началась роликом, в котором ребенок ел йогурт Растишка и потом летал во сне. Ходит байка, что в компанию-производитель звонили граждане и жаловались, что они едят Растишку, но почему-то, не летают)).
Я не знаю куда позвонить и пожаловаться на то, что я больше не расту в высоту, только в ширину, увеличиваюсь в объеме. Я не ем Растишку, конфет и булок, не пью газировку. Но метаболизм замедлился, и я продолжаю расти.
Пишу здесь, понимая, что все уже написано. Но считаю важным найти единомышленников, вместе легче преодолевать трудности, да и обмен опытом здесь и сейчас, всегда полезен. Мало ли что и когда мы читали, у каждого свой путь и свой опыт, свое время начать действовать.
ТЯЖЕЛЫЙ ЧЕМОДАН
Когда начинаешь худеть, бросаешься от одного “’эффективного” способа к другому. Каждый раз начиная объемную задачу с очередного понедельника, я выбирала себе некий план действий. К середине недели план сдувался, ломался и не приносил желаемого результата.
Красные линии для себя каждый определяет самостоятельно. Постепенно привыкаешь к плохому и миришься. Но вот очередная красная линия заставляет встряхнуться и спросить себя, имеешь ли ты силу воли избавиться от лишнего веса?
Каждый раз думаешь, что ты успешный специалист, получил хорошее образование и получаешь неплохую зарплату. Ты жена, мать, вырастившая детей, ты справляешься с бытовыми нагрузками. Успеваешь с домашними делами, не просрочила платеж по кредитам, платишь вовремя ЖКХ, ходишь в постиранной и выглаженной одежде. Значит, ты смогла себя мобилизовать в нужный момент, собраться и спланировать тактику. Что же с фигурой? Ведь это тоже твой внешний вид. Ведь носить на себе лишний чемодан весом 15-20 кг это страшный труд. Неужели не можешь заставить себя от него избавиться? А ведь есть люди, которые носят на себе и 30 и 50 лишних килограмм. Это фактически еще один человек, которого ежедневно на себе таскаешь. Пора разгружаться.
МОИ ПОПЫТКИ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ (до весны 2019 года)
Для меня каждый десяток кило был встряской. Но внезапные вирусы (сезонные), подвернутые ноги, вывихнутые пальцы, болезни близких, и короткий световой день - побеждали. Времени и сил не оставалось. Оставалось время сравнить себя с располневшими подругами/родственниками/соседями. В свою пользу.
Вспоминались фото родителей и бабушек, здесь я тоже всегда выигрывала в своих джинсах-кроссовках и со стильной стрижкой на длинные волосы. Я моложе, незнакомцы все еще обращаются -девушка)) . Это само-собой снимало проблему.
Помню свои попытки найти медицинскую проблему повышения веса и поход на прием к разрекламированному эндокринологу, за 5 т.р. (в ценах 2019 года). Она сказала, что я отношусь к тому самому большинству 90% населения, которые набирают вес с возрастом. И мои лишние 20-24 кг в десятилетний промежуток – это норма, всего лишь 2-3 кг в год. Далее стандартные советы – больше двигаться, меньше есть калорийного, не есть вечером и на ночь, пить воду, заниматься спортивными нагрузками (плаванье, велосипед). Я была разочарована. Меня не направили на доп. анализы, не предложили корректировать гормоны, не предложили спец диету по крови и т.д. Ничего нового.
- Я пыталась мало есть, устраивала разгрузочные дни. Но потом набирала опять, незаметно и быстро, просто от нормальной еды и даже от небольших порций. Уже не только затяжные праздники с застольем приносили пару лишних кило, но и выходные. За выходные я могла запросто набрать 2-3 кг, которые потом пыталась согнать в будни. Бег по кругу в цирке, как пони.
- · Я сидела на кремлевской/белковой диете, она же Дюкана, и первый же месяц дал результат 4 кг. Но начались боли в желудке.
- · Я практически отказалась от пирожных и выпечки, редко ела конфеты и шоколад, мало хлеба. Минимум соли. И вообще не использовала сахар. Майонезы, жирную и мучную пищу типа пельменей, холодца, макарон забыла совсем. Даже картошку ела по праздникам. Дробное питание малыми порциями 4-5 раз в день. Но вес, в лучшем случае, стоял на месте.
- · Я пыталась много ходить, потому что ужу не могла бегать, как раньше. Вернее, я понимала, что 70+ кг – это приговор для суставов и костей. Бег их разрушит. Поэтому я много ходила. Была поздняя осень, одевала пуховик и старые сапоги и шла. Через месяц появилась боль в ступне. Я подумала, натоптыш от старой деформированной обуви. Позднее оказалось, что это сопутствующее заболевание полнеющего человека.
- · Я стала делать домашние упражнения, несколько простых упражнений для разных групп мышц. Результат был почти неощутим либо быстро убивался. Но в мозгу было убеждение, что я делаю зарядку и она не работает.
По отдельности ничего не работало.
Мытарства длились два года, но вес потихоньку рос. Я достигла 84 кг
Я поняла, что нет одного направления, нужно взять себя в руки и делать шаги по всем направлениям одновременно. Ни одно из направлений в отдельности не работает. В сущности, врач-эндокринолог сказала мне правду. Лекарства нет, волшебной таблетки не существует, если только ты не хочешь навредить своему организму и получить дополнительно психические расстройства от нетрадиционных способов. Я решила, что буду работать над своим телом без экзотических диет, таблеток, операций. Я смогу.
Продолжение блога о похудении следует, подписывайтесь пожалуйста.
Начало блога о похудении здесь
Расчет индекса массы тела, степени ожирения, продолжение блога здесь
Друзья, подписывайтесь пожалуйста, Дзен показывает некоторые постоперационные фото только подписчикам и не засчитывает мне ваши просмотры.
Источники имиджей: https://i.pinimg.com/originals/24/91/29/24912947693a384477210fc4318b7742.jpg
http://images6.fanpop.com/image/photos/39200000/Violet-swelling-up-like-a-balloon-blueberry-blueberry-inflation-39219385-900-506.png