Дорогие девушки всех возрастов, наступила весна и так хочется быть сногсшибательно красивой, когда совсем скоро мы уже снимем верхнюю одежду.
Худеть после подтяжки лица – не правильный шаг, худеть нужно было до того. Но так уж сложилось, что в прошлом году у меня было много сидячей работы, много стрессов, я набрала 11 лишних килограмм за полгода. Очень быстро.
Пока моя реабилитация еще не окончена, буду заниматься своим телом. Мне не запрещены небольшие физические нагрузки, месяц после пластической операции уже прошел. Незабвенная Людмила Гурченко говорила, что женщина не гармошка и нельзя растягиваться туда и обратно. Но что поделаешь, раз остаться в своем весе не получается.
У меня было два успешных опыта снижения веса.
Первый в 2010 году. Тогда я просто начала ежедневно бегать по утрам, 30 минут по весеннему проспекту и уход за телом. Еще делала ежедневно комплекс упражнений на разные группы мышц. Ограничения на продукты были самые обычные. Минус сладкое, мучное, жирное. Плюс влюбленность. Я похудела с 70 кг до 57 кг за три месяца. С тех пор сформировались некоторые полезные пищевые привычки. Вообще не ем сахар и соль в чистом виде. Чай, кофе без сахара. В компот чуть сахара, чуть соли в супчик. Не пью газировок никаких, все колы и энергетики – яд.
Второй раз я худела в 2019-2020 году с 84 кг до 60 кг. Бегать я уже не могла, опасаясь за суставы. Выработала методику и сформулировала для себя правила. Я спокойно держалась в этом весе 3 года. Но в 2023 не удержалась. О причинах позже.
На фото я в весе 84 кг весной 2019 года и 63 кг весной 2020 год, к лету вес уже был 60 кг.
Я худела в течение года, чтобы избавиться от 24 кг лишнего веса. Это было в три этапа. 2-3 месяца я жила в жестком режиме, затем фиксировала результат и жила в более щадящем режиме. Как альпинист, взобралась на одну высоту и отдыхаю на площадке до следующего подъема. Результат в 7-8 кг за три месяца терять жаль. Правила питания все равно соблюдать стараешься, потому что они уже сформированы на позитивной основе и дают результат. В этот период не худеешь, но и не поправляешься. Удерживать вес тоже нужно учиться и это круто.
Сегодня передо мной новый вызов. У меня обновленное лицо и я хочу вернуть свою хорошую фигуру. Сейчас вешу 71 кг. Программа минимум похудеть до 60 кг, максимум - до 57 кг.
Я предлагаю вам пройти все этапы похудения вместе со мной. Публикую здесь мои Записки Похудейца (дневник похудения четырехлетней давности), с поправкой на сегодняшний день. Планирую применить свой успешный опыт похудения вновь.
Сначала будут несколько статей о системе и правилах. Затем буду публиковать свои текущие результаты, как получается реализовать своей прошлый опыт в новых условиях. Без операций, таблеток, вложений.
Присоединяйтесь, подписывайтесь.
Продолжение блога о похудении, здесь
Друзья, подписывайтесь пожалуйста, Дзен показывает некоторые фото только подписчикам и не засчитывает мне ваши просмотры.