Ты наверняка замечала, что сейчас из каждого утюга несется: "улыбайся это всех раздражает", "будь на позитиве" и т.п. И никто не объясняет, а зачем собственно приклеивать улыбку? Отвечу на этот вопрос в статье!
Спойлер: улыбаться полезно для здоровья!
Что означает улыбка для нашего организма
Если рассмотривать улыбку с точки зрения физиологии, то искренняя улыбка действует на организм, как подключение зарядного устройства к мобильному телефону. На экране вспыхивают бегущие вперед циферки, а в теле выделяется гормон эндорфин, который, как известно, является одним из четырех гормонов счастья. Благодаря этому, нормализуется кровяное давление и улучшаются обменные процессы, то есть организм в целом оздоравливается и обновляется. А еще улыбка задействует все мышцы лица, получается такой бесплатный фейс-фитнес.
Читайте также: Ко Дню Любви дарю методику, как влюбить самого главного человека в жизни — себя
С точки зрения социума, люди с расслабленным, открытым, улыбчивым лицом вызывают ощущение доверия и раскрепощенности, а потому они обычно окружены друзьями и не имеют проблем с тем, чтобы установить контакт с кем угодно, будь это даже неприступная бабка-вахтерша. Это даже помогает им идти вверх по карьерной лестнице.
С точки зрения сekсологии, улыбающиеся люди транслируют здоровье и хорошее настроение, располагают к общению и близкому знакомству, поэтому они привлекают больше внимания представителей противоположного пола, чем те, у кого на лице написаны загруженность, усталость, мрачность и безнадега.
Обрати внимание
Ты замечала, что улыбка заразна, как зевота: увидел у кого-то и тоже хочется улыбнуться? Особенно если тебе в автобусе улыбается ребенок, вот уж у кого улыбка всегда искренняя и до ушей. Ну невозможно же не улыбнуться в ответ!
А теперь представь, что ты идешь с подругой, причем она улыбается, радуясь весеннему солнышку, а ты надела ровное выражение лица. Угадай, с кем из вас подойдет познакомиться вон тот красавчик? То-то же.
Читайте также: Февраль, достать чернил и плакать... Как сохранить хорошее настроение в последний зимний месяц
Парадокс улыбки
Я не зря сравнила улыбку с зарядом телефона. Естественно, чем у нас меньше сил в целом, тем меньше нас тянет улыбаться. Но вот парадокс: если ты заставишь себя улыбнуться — не натянуть голливудский оскал, а именно искренне улыбнуться — сил у тебя прибавится. Поэтому можешь поставить себе напоминалку на телефоне "каждый час улыбайся". Потренируйся утром перед зеркалом. Поищи и выписывай в блокнотик все поводы улыбнуться за день: бариста в любимой кофейне сделал комплимент, на улице увидела собаку в смешном костюмчике, солнышко выглянуло из непроглядных туч... Поводов для улыбки на самом деле много, и если ты научишься их замечать и праздновать улыбкой, ты удивишься, насколько проще и приятнее станет жить.
Не думай, что это самовнушение (тоже, кстати, отличная штука). Тут все физиологично: если нам хорошо, мы улыбаемся. Но это работает и наоборот: если ты улыбаешься, от мышечных волокон в мозг идут сигналы "все хорошо", и он начинает выделять эндорфин. Ты расслабляешься и начинаешь оценивать мир через эту приятно-розовую призму радости. И ты начинаешь видеть возможности, поддержку и в целом радость жизни. Ты приходишь в то самое ресурсное состояние, о котором так много говорят. А если ты начинаешь видеть мир не блеклым и мрачным, а живописным, то и решения принимаешь более верные, а иногда и более рисковые. Я имею в виду, что серая и унылая ты ни почем бы не подала резюме на вакансию с зарплатой 100500, тебя бы просто заел синдром самозванца и пораженческие мысли "я не справлюсь". Позитивная ты уверена, что справишься, и действительно справляешься. И эти ресурсные решения дарят тебе новый повод для улыбки, а значит, заряжают энергией. Так что у тебя в руках отличный способ, как воздушный шарик, накачать себя позитивом.
Ну что, идем нести улыбку в массы? =)
А в следующей статье я расскажу, как найти смысл жизни и повод для вдохновения даже в самых серых буднях!