С 18 января считаю калории. За три недели удалось избавиться от 3,5 лишних кг. С 12 февраля я участвую в платном марафоне по ПП.
Не все идёт по плану, если забыла этот план проверить накануне и подготовиться к следующему дню заранее. Ну и еда вне дома тоже выбивает из наезженной колеи.
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума)))
Начало тут:
28.02 - день 17
Завтрак - по меню стояла картофельная запеканка с фаршем, но готовить такое не очень быстрое блюдо надо было заранее. В общем, я не подготовилась, пришлось делать замены.
Ела варёные яица, овощную нарезку (перец и огурец), бутерброды с маслом, вместо сыра положила кусочки грудинки. Кофе с молоком.
Перекус - вместо йогурта (забыла купить) был апельсин и шоколад.
Обед - в меню стояли голубцы. Я ела рассольник и один ленивый голубец. После обеда чай не пила.
Ленивые голубцы запекла в духовке.
Из фарша грудки индейки, капусты, риса, моркови, лука сформировала котлетки, выложила в форму и отправила в духовку. Через 10 минут залила смесью из воды, сметаны и томатной пасты и поставила допекаться ещё на 30 минут.
Перекус - зелёный чай, шоколад и две затяжные печеньки.
Ужин - куриная котлетка и овощной салат.
Такое ощущение, что весь день провела на кухне. Сначала голубцы, потом котлеты, а вечером приготовила ту самую запеканку.
Картофельное пюре взбила с яйцом. Фарш обжарила с луком и морковью. Уложила в форму слоями: пюре - фарш - пюре - тёртый сыр. Запекала около 30 минут.
Активность - две прогулки с дочкой, бытовые дела и толкотня на кухне.
29.02 - день 18
Завтрак - картофельная запеканка с фаршем, овощная нарезка (помидор и перец), салат из свёклы и сыра с чесночком, заправленный ложкой сметаны, какао.
Перекус - питьевой йогурт.
Обед - то же самое, что и в среду - рассольник и голубец. Не фотографировала.
Перекус - цикорий с молоком и шоколад.
Ужин не по меню, но нечто подобное. Капуста отварная в кляре, салат овощной и котлетка.
Ужинали у родителей мужа. Свекровь, зная про мою диету, приготовила капусту специально для меня.
От шашлыка и хачапури я мужественно отказалась, а вот перед блинами на кефире не устояла. Съела два.
Активность - две прогулки с дочкой.
Сводка по КБЖУ:
Ничего особо не изменилось. Также не хватает белка и много жира. Вроде и жирного особо не ем🤭😁
А завтра разгрузочный день. Решила провести его на молокочае. Обязательно поделюсь впечатлениями.
Про предыдущие разгрузочные дни писала здесь👇:
А зима-то закончилась!
Поздравляю вас с началом весны! Пусть она принесет только добрые перемены и множество приятных моментов!
Такие дела. Всем добра☺️