Сегодня утром я решила взвеситься после праздников…
Ничего особенного я от этого не ожидала. Чаще всего после праздников у меня был внушительный или не очень привес, который я обычно списывала на задержку жидкости.
Но на этот раз я даже немного сбросила, что меня несколько удивило.
Сегодня утром мой вес был 75,2 кг.
Ушло 300 гр, да, это немного, но вес стал снижаться, что уже очень даже хорошо.
На выходных я не фотографировала свои тарелочки, отдыхать так отдыхать решила я. Что там было?
Из запрещенки домашние безе и бутерброды с колбасой, но порции небольшие и в меню стало больше овощей, потому все в порядке.
Сегодня я вернулась к обычному ритму и подготовила отчет по тарелочкам за прошедший день. Прошу не судить строго, меню заранее не планировала, что получилось, то получилось.
Мои тарелочки за 11 марта
На завтрак я съела одно отварное яйцо, горячий бутерброд (батон, докторская колбаса и сыр) и овсянку на воде с замороженными сливами.
Что-то от колбасы и хлеба совсем отказаться после болезни не могу, плотно подсела, но сокращаю количество. Рано или поздно у меня наступает момент, когда я легко и безболезненно отказываюсь от хлеба хотя бы на время.
На обед была котлета куриная с гречкой и овощным рагу. Рагу быстро сделала из того, что было (морковь, лук, замороженные болгарский перец и помидоры). Сегодня началась масленичная неделя, поэтому съела два блина с чаем. Блины на овсяной и пшеничной муке пополам.
На полдник я съела мандарин, йогурт и столовую ложку отрубей. Я понимаю, что такие вот магазинные йогурты штука совсем бесполезная, но иногда в качестве десерта все равно хочется.
На ужин я поела котлету из курицы и капусты, кабачково-картофельное пюре и салат из свежей моркови.
Поздравляю всех с наступлением масленичной недели!
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира