Развитие эмоционального интеллекта начинается с осознания собственных эмоций. Хотя это может показаться наименее увлекательным аспектом, нельзя управлять тем, что не понимаешь. Поэтому первым шагом является умение определять свои эмоции в каждый момент времени.
Эта задача может показаться сложной, но она важна для личностного роста. Начните с отслеживания своего эмоционального состояния ежедневно в определенное время. Установите напоминания с вопросом: "Как я себя чувствую?" и обратите внимание на свои ответы.
Этот простой ритуал поможет вам стать более осознанным и эмоционально гибким. Постепенно вы будете лучше понимать себя и свои реакции, что является ключом к эмоциональному интеллекту.
Продолжение статьи:
Так же читайте: