Зачем нам нужна рефлексия? Это не просто процесс самоанализа, это ключ к развитию и самопознанию, утверждает Виктор Нурдаев, психотерапевт из медицинского онлайн-сервиса "СберЗдоровье". Рефлексия помогает нам выйти за рамки автоматизма и осознать наши действия, оценить их эффективность и обнаружить бесполезные или опасные шаблоны поведения.
В суете повседневной жизни легко застрять в рутине, но именно рефлексия помогает нам найти пути для личностного и профессионального роста. Это не просто процесс задумывания, а возможность понять, что нужно изменить и как действовать в будущем.
Кандидат психологических наук, Валерий Гут, утверждает, что саморефлексия необходима для тех, кто хочет извлекать уроки из своих ошибок и не падать духом в стрессовых ситуациях. Рефлексия учит нас управлять мыслями, анализировать поступки и освобождаться от "ментального мусора".
Исследования также подтверждают, что регулярный самоанализ положительно сказывается на нашей способности устанавливать цели, развивать эмоциональный интеллект и повышать эффективность в различных сферах жизни. Рефлексия — это не просто процесс мышления, это инструмент для нашего личностного и профессионального роста.
Продолжение статьи:
https://dzen.ru/a/ZfBpcAFJ2HLvX6Nv