Предвзятость внимания — подобно фильтру в нашем сознании, который заставляет нас замечать одни вещи больше, чем другие. Это похоже на то, когда вы слушаете музыку и, несмотря на всё разнообразие инструментов, вы больше всего замечаете звуки гитары только потому, что её звук вам больше нравится или потому что вы сам гитарист.
Наш мозг делает это автоматически, подобно выбору очков, позволяющих нам видеть только то, что уже у нас на уме или к чему мы испытываем сильные чувства. Это может быть удобно, когда нам нужно сконцентрироваться на чём-то конкретном, но иногда из-за этого мы можем упустить из виду другую важную информацию.
Как на нас влияет предвзятость внимания?
Предвзятость внимания может формировать наш жизненный опыт разными способами, тонко направляя наше внимание и влияя на наше поведение:
- Страхи и беспокойства. Если вы боитесь пауков, то высока вероятность, что вы будете замечать их быстрее, чем что-либо ещё, где бы вы ни находились.
- Реклама. Представьте, что вы заядлый игроман, это значит, что видеоигры, реклама игр с большей вероятностью будут привлекать ваше внимание, чем другая реклама. Ваше искажённое внимания будет цепляться за рекламу видеоигр из-за вашего интереса, в результате чего, вы будете меньше обращать внимания на что-то другое, например рекламу машин.
- Принятие решений: Выбор автомобиля может быть трудным, но, если ваш любимый цвет — красный, вы с высокой долей вероятности будете уделять больше внимания красным автомобилям и не особо обращать внимание на расход бензина или проходимость.
Как бороться с данной предвзятостью?
На 100% устранить предвзятость внимания вам вряд ли удастся, но знание того, что предвзятость внимания существует и использование некоторых стратегий могут помочь вам уменьшить её влияние:
- Осознанность. Или полное присутствие и внимательность к моменту. Практика осознанности может помочь вам лучше осознавать своё окружение и помочь вам распознать, когда проявляется ваша предвзятость. Это похоже на включение фонарика, способного осветить всю комнату, а не только место, куда он направлен.
- Не торопитесь: поспешные решения часто приводят к ошибкам. Когда вам предстоит сделать важный выбор, замедление означает, что у вас будет возможность хорошенько всё обдумать и только потом принять решение.
- Второе мнение: когда кто-то другой посмотрит на вашу ситуацию, он сможет заметить вещи, которые вы упустили из виду, что в итоге поможет вам принять более взвешенное решение.
Выполнив эти шаги, вы сможете лучше выявлять собственные искажения внимания, что приведёт к принятию более обоснованных решений в вашей жизни.
Похожие предубеждения
У предвзятости внимания есть несколько близких родственников в мире психологии. Знание о них может помочь нам увидеть более широкую картину того, как мы обрабатываем информацию:
- Предвзятость подтверждения: это когда мы уделяем больше внимания вещам, которые подтверждают то, что мы уже думаем или во что верим. Например, если вы считаете, что кошки более дружелюбны, чем собаки, вы, вероятно, каждый раз будете замечать моменты, когда кошка выглядит дружелюбной, что будет подтверждать ваше существующее убеждение.
- Эффект якоря: первая информация, которую вы получаете о чём-то, может подготовить почву для ваших будущих решений по этому поводу. Представьте себе, что вам говорят, что пара кроссовок «обычно стоит 15 000 рублей», а потом вы видите цену в 10 000 рублей. Вы можете подумать, что это выгодная сделка, даже если ранее, ни за что не заплатили бы такую сумму за обувь.
- Невнимательная слепота. Происходит, когда мы настолько сосредоточены на одной конкретной задаче или предмете, что совершенно упускаем из виду другие очевидные, а иногда и важные вещи вокруг нас. Классическим примером является эксперимент «Невидимая горилла».
Почему важно знать о предвзятости внимания?
Предвзятость внимания — это не просто термин для психологов; она влияет на повседневную жизнь и решения. Понимая свои собственные предубеждения, мы можем научиться избегать таких ошибок, как упущение важных деталей или слишком быстрое принятие решений.