Что такое удовольствие и как его получить? 🤔 За годы проведения консультаций и моих программ я отметила для себя, что этот простой вопрос многих людей ставит в тупик, они говорят обо всем подряд, кроме прямого ответа ☝️ Поэтому сегодняшний материал всецело посвящен данной теме.
Психолог Райнер Лутц обобщил различную информацию о наслаждениях и разработал определенные «правила достижения удовольствия» 🧘♀️Для вас я подготовила список этих принципов в более доступной форме, а так же, выделила еще один. Стоит не только ознакомиться с ними, но и сразу же начать применять их в жизни 👍☺️❤️
1. НАСЛАЖДЕНИЕ ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ
Любые эмоциональные состояния и тем более позитивные чувства требуют времени для того, чтобы вырасти и развиться. Но, на сколько бы ни было мало у вас свободного времени, жизненно необходимо выделить его на получение разного вида удовольствий.
2. УДОВОЛЬСТВИЕ ОКРУЖАЕТ НАС В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
Наш мозг природой запрограммирован так, что в первую очередь видит опасность и негатив, об этом следует знать и учиться его пересилить, замечая прекрасные моменты в повседневной жизни. Ведь поводов для удовольствия хватает в повседневности, просто мы о них забыли и не замечаем.
Достаточно попробовать взглянуть на жизнь новым взглядом, изменить угол обзора, и она запросто сможет заиграть многогранными яркими красками.
3. КАЖДОМУ - СВОЕ
Нет двух похожих снежинок, нет одинаковых отпечатков, так же и нет двух похожих наслаждений. Кто-то кайфует от выпиливания рисунков по дереву, кто-то - от лепки из глины, а кто-то от полёта на воздушном шаре. Есть и такие, кто получает удовольствие от простой прогулки босыми ногами по траве, а кто-то терпеть этого не может. Каждому нравится что-то свое, но при этом, нам не может нравиться то, чего мы не знаем. Чтобы разобраться в том, что именно приносит наибольшее удовольствие следует попробовать различные здоровые способы его достижения.
4. САМО СОБОЙ УДОВОЛЬСТВИЕ НЕ ПОЯВИТСЯ
Можно просто ждать, когда само собой придет наслаждение и внезапно на голову рухнет удовольствие от жизни. Конечно, можно, но испытать приятные ощущения надёжно и быстро можно только в том случае, если уделить этому некоторое внимание и приложить некоторые усилия.
Для того, чтобы испытать удовольствие необязательно ждать праздников, специальных мероприятий или отпуска, достаточно просто запланировать и внести собственноручно в свою жизнь то, что доставляет наслаждение.
5. ВАЖНО ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ
Различные социальные шаблоны и последствия строгого воспитания привели к тому, что многие люди считают достижение разного рода удовольствия делом постыдным и недостойным приличного человека. Но ведь человек явно рожден не для страданий. Позвольте себе немного радости и удовольствия. Разрешите себе наслаждаться жизнью.
6. НЕ ВСЕГДА «МНОГО» ОЗНАЧАЕТ «ХОРОШО»
Очень часто можно встретить людей, которые уверены, что счастлив лишь тот, кто имеет материальные блага в избытке: деньги, яхты, квартиры, украшения, машины и прочее. Это очень распространенное заблуждение. Ведь существует большое множество примеров, которые подтверждают, что с ростом количества денег, вещей или продуктов, счастья никак не прибавляется. Важно во всём соблюдать меру, ведь первая конфета доставляет удовольствие, а десятая - только вред и постепенно вызывает отвращение. Безграничное накопление объектов наслаждения убивает удовольствие.
7. ОПЫТ ПРЕДШЕСТВУЕТ ДОСТИЖЕНИЮ УДОВОЛЬСТВИЯ В ЖИЗНИ
Тонкости удовольствий приходят с опытом. Наслаждаться тонкими нюансами вкуса, запаха или звука можно лишь в том случае, если хотя бы раз обратить на них внимание.
Чтобы узнать, что именно для вас было бы хорошо, нужно просто попробовать, и в некоторых вопросах лучше это делать под руководством опытного человека. Разумеется, речь идет о полезных и экологичных вещах!
8. НАСЛАЖДЕНИЕ ВНУТРИ НАС
Удовольствие само по себе это не поедание изысканного блюда или полёт на воздушном шаре, а тот комплекс эмоций, который эти действия порождают. Наши чувства, наши мысли и наши действия, но не объекты внешнего мира обеспечивают нам наслаждение. Подмена удовольствия радостью от обладания килограммом конфет или последней моделью телефона, крайне выгодна производителям товаров, и потому активно пропагандируется рекламой и СМИ. Главное ощущение удовольствие находится внутри нас самих, и оно необязательно должно быть связано с материальным.
9. РАЗДЕЛЕННОЕ С БЛИЗКИМ УДОВОЛЬСТВИЕ ПРИНОСИТ НАСЛАЖДЕНИЕ ВДВОИНЕ
У людей, сохранивших счастливую детскую спонтанность и непосредственность, можно увидеть желание разделить с кем-то радость и удовольствие. Можно также заметить, что удовольствие в этом случае только растет.
Способность делиться наслаждением очень важный навык.
10. ДОСТИЖЕНИЮ УДОВОЛЬСТВИЙ МОЖНО И НУЖНО УЧИТЬСЯ
Удовольствие складывается из элементарных и простых наслаждений, доставляемых нам органами чувств. Как и другим навыкам, удовольствию можно и нужно учиться, расширяя сферы, находя персональные ниши, доставляющие удовольствие, формируя автоматические привычки видеть в мире хорошее и наслаждаться этим.
Теперь вы знаете, что такое удовольствие и как его получить ☺️☝️ Полезны ли вам такие материалы на моей странице? Буду рада обратной связи ❤️
