Худеть в климаксе, а нужно ли?🤔
Общеизвестно, что в климактерическом периоде многим женщинам трудно удержать вес и они начинают поправляться.
Точно установить причины этого на сегодняшний день не удалось. Самое распространенное мнение, что происходит это вследствие того, что при снижении уровня эстрогенов организм автоматически пытается добрать его из жировой ткани. Поэтому направляет свое внимание на снижение основного обмена и запасу жировой ткани.
В современном мире огромное внимание уделяется здоровому образу жизни, а именно питанию, спорту и т. д. В некоторых случаях с явными перекосами и девиз: « Худой, значит здоровый» не всегда оправдан💃
Да, безусловно, лишний вес - это болезнь, но дефицит массы тела наносит не меньший вред.
По данным не так давно прошедших исследований было определено, что значительная потеря веса у пожилых людей значительно повышала риск смертности.
Причины этой закономерности на данный момент выясняются.
В данном исследовании участвовало около 20 000 людей в возрасте 65 и старше. Отбор для исследования исключал людей перенесших тяжелые заболевания, такие как инфаркт миокарда, психические заболевания, онкологию, сахарный диабет и др.❗
Итоги исследования показали, что ИМТ (индекс массы тела), который улучшает качество жизни пожилых людей должен быть на верхних границах нормы или немного превышать установленные нормы. Согласно результатам оптимальный ИМТ 27-32.👍
Значительно увеличиваются риски при значениях ИМТ 19 и ниже, а также при ИМТ 40-45 и выше.
✍️Вывод из данных исследований мы можем сделать такой: сильное желание снизить вес в пожилом возрасте до показателей 20 летнего возраста (обычно сопровождающееся фразой — всегда так весил!), совсем небезопасный путь. Поэтому, с дефицитом веса и с его переизбытком необходимо бороться и стабилизировать вес.
А остальным — держать его примерно на одном уровне и наслаждаться жизнью, а в этом вам помогут полноценные питание и сон, медитация и путешествия, посильная физическая активность
