Целлюлит — досадная неприятность, которая никак не украшает женские ноги.
«Апельсиновая корочка» может появиться даже у стройных представительниц прекрасного пола. Мужчин, кстати, эта проблема не касается, у них более плотная соединительная ткань.
Кто-то говорит, что целлюлит — это нормально и никуда от него не денешься. Я не согласна, сама я тоже сталкивалась с такой проблемой и точно знаю, избавиться от нее можно. Нужно лишь системно подойти к этому вопросу.
Почему появляется целлюлит
Главной причиной причиной появления целлюлита называют неправильное питание. Конечно, сахар, фастфуд, газировка, мучное и транс-жиры не делают никакую кожу красивее, да и на стройность влияют самым негативным образом.
Но появляется целлюлит из-за слабой соединительной ткани. Из-за нее жировой слой проникает в дерму, и мы видим те самые неровные бугорочки на нашей коже, особенно в области ног и ягодиц.
Почему соединительная ткань становится слабой? Дело в нехватке коллагена, естественная выработка которого со временем сокращается, особенно у женщин после 40 лет. Меньше становиться и эластина, поэтому наша кожа теряет упругость.
Я уже писала о том, как важно принимать коллаген постоянно. Это действительно позволяет замедлять старение и со временем избавиться от целлюлита.
К неочевидным причинам появления «апельсиновой корки» также относится неправильная работа наших жировых клеток.
Часто целлюлит появляется у тех, кто наблюдает у себя отеки. Они — как следствие несоблюдения адекватного питьевого режима.
Если вы пьете мало воды в течение дня, организм будет задерживать жидкость, чтобы не обезвоживаться. Возьмите за привычку пить в течение дня горячую воду. Это полезно не только для избавления от целлюлита, но и для общего омоложения и оздоровления организма.
К неочевидным причинам целлюлита также относятся:
- повышенная тревожность и стресс
- нарушение гормонального фона (в период менопаузы)
- недостаток витаминов, особенно, витамина D
- нарушение тока лимфы
- пропуск завтрака
Не пропускайте завтрак
Да, именно пропущенный завтрак может запускать каскад сбоев в организме, одним из проявлений которых становится целлюлит. Ученые из Йельского университета пришли к выводу, что те, кто пропускают завтрак, чаще сталкиваются с лишним весом и целлюлитом, чем те, кто регулярно завтракает.
Завтрак по биологическим ритмам должен быть в период с 7 до 8.30 утра. Перед приемом пищи минут за 20-30 выпейте стакан чистой воды, это поможет запустить процесс пищеварения.
Что съесть на завтрак, чтобы запустить метаболические процессы:
- омлет (очень вкусный — с помидорами, кабачками и шпинатом)
- каша (гречневая, рисовая, пшенная, геркулесовая)
- салат из свежих овощей с куриной грудкой
И не забывайте про физические упражнения — без них избавиться от целлюлита практически невозможно. Простые варианты вы найдете на моем канале «Новая Надежда».