Секреты омоложения и здоровья — это не какие-то сложные запутанные схемы. Чтобы оставаться красивой — внешне и внутренне — как можно дольше, нужно каждый день выполнять простые действия.
Например, пить горячую воду по утрам. Это — моя утренняя рутина на протяжении длительного времени. В этой статье я, Надежда Трескова — тренер по естественному омоложению, приведу выдержку из своей книги «Новая Надежда. Секретная система омоложения» о привычке пить горячую воду по утрам.
Уверена, после прочтения этой статьи вы возьмете себе эту новую привычку омоложения, которая поможет сохранить здоровье и красоту на долгие годы.
Горячая вода полезна для пищеварения
Улучшает работу кишечника. Тепло изнутри стимулирует кровообращение, успокаивает и расслабляет мышцы живота.
Стакан горячей воды с утра ускоряет обмен веществ до 30%. Тут есть важный момент, на котором отдельно хочу заострить ваше внимание. Пейте воду не спеша, мелкими глотками, медленно.
Я пью два стакана воды примерно 75 градусов. Если пока для вас это слишком горячо, ничего страшного — приучайте себя к такому утреннему питью постепенно».
Важно — вода не должна быть выше 75 градусов. Я настоятельно не рекомендую вам с утра пить кипяток — будь то чай или кофе, к которым вы привыкли. Слишком горячая вода способна вызвать ожог пищевода и гортани. А это — по статистике один из факторов-провокаторов рака пищевода и желудка!
Будьте добры к себе
Внедрять привычки в режиме надрыва и ненависти к своему телу очень вредно, уж поверьте. Забыли или не успели сделать что-то сегодня — ну ОК, значит, пока так, а завтра можно будет и по-другому, и получится все намеченные рутины выполнить с удовольствием.
Сегодня у вас могут быть одни привычки, а через пару месяцев совсем другие. Поэтому постоянно задавайте себе вопросы: «А как действительно я хочу жить, чтобы наслаждаться жизнью? Что я могу сделать уже сегодня?»
Пробуйте, применяйте, меняйте привычки, возвращайте прежние и адаптируйте под себя и свою жизнь новые. Вы увидите, как много силы и стабильного роста в рутине, и полюбите ее так же, как и я.
Главное — замените повседневную суету созидательными мыслями, удовольствием, настроем на наслаждение. Тогда вся жизнь будет позитивным и продуктивным удовольствием!
О других ежедневных привычках омоложения я буду рассказывать на своем канале «Новая Надежда». Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.