Я всегда задаю вопрос: за счет чего вы достигните новую цель? Что вы уберете из своей жизни, благодаря чему у вас появится время на то, что вы не делали раньше?
И знаете, что отвечает большинство?
Соцсети! Я уберу тупняк в соцсетях.
Те единственные часы в моем дне, когда я сижу с телефоном в кресле и никуда не бегу. Вот за счет них я и сделаю новые цели. То есть буду бежать, стараться и достигать все 100% времени за исключением сна.
Что будет, если так сделать?
Если превратить свою обычную жизнь в армейскую муштру? Шаг вправо, шаг влево караются новой работой? Еще вчера вы не учили никакой английский, а сегодня вы начинаете утро зарядкой, учите слова в каждом перерыве, а вечером тренируетесь писать стендап?
Все рухнет. Довольно быстро это рассыпется.
И вот почему:
Пока новые действия, которые вы совершаете для достижения новой цели, не превратились в привычку, вам каждый раз придется делать их на силе воли. А волевой ресурс не бесконечен. Большинство людей может выдержать 2-3 часа, а потом силы воли не хватает на то, чтобы делать даже простые и привычные задачи.
А теперь представьте, что вы уже подошли практически к нулевой отметке, включаясь в пока сложные и непривычные для вас новые действия, а вам надо еще и от привычного отдыха (соцсетей) отказаться. На такой отказ же тоже волевой ресурс нужен. А у вас уже ноль.
Вот тут и происходит СРЫВ, когда вы бросаете дела и цели и уходите в наркотический сетевой дурман надолго. По такому же принципу люди срываются на строгих диетах.
Поэтому не рассчитывайте добыть время на новые цели за счет отдыха, даже если это соцсети. Нет, я не считаю, что соцсети – всегда хороший отдых. Время в соцсетях может наполнять, вдохновлять, и даже приносить прямую пользу: найти сантехника или продать свои услуги. И в то же время его можно спустить бездарно на просмотр рилсов.
Но пока вы не научились отдыхать качественно, нельзя добавлять себе новые цели за счет даже некачественного отдыха.
Добавляйте их за счет некачественных целей.
Убирайте не отдых, а то, что вы делаете, но можете НЕ ДЕЛАТЬ.
Приглашаю присоединиться к нашему каналу в Телеграм: https://t.me/+L4sCLogulmwzOTEy, там я делюсь своими наработками, как приходить к своим целям, находить лишние действия и расставлять приоритеты, щедро делюсь своими знаниями и опытом.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.