Народ, всем привет. Есть некоторые споры относительно кожи после похудения. Одни говорят, что кожа сильно обвиснет, что даже небольшая диета приведет к тому, что у вас будут образовываться складки на коже и что тогда уж лучше оставаться весгда немного полным, так даже красивей. Ну или хотя бы «ровней». Другие говорят, что это все миф, и кожа обвиснет только если вы были ну очень толстым, и то, ее всегда можно восстановить. Куча всяких процедур, лазеров, вспышек, помазок, которые предлагают косметические салоны, а уж советов в интернете, как правильно, с какой интенсивность и в каком направлении массировать щеткой свое пузо предостаточно.
И так как тема довольно сложная, замахнуться на решение данного вопроса будет сложно. Но мы попробуем хотя бы понять суть проблемы и в чем, собственно говоря, проблема. Действительно ли кожа обвиснет, у кого она обвиснет, и как этого можно избежать. И начнем мы сразу со второго момента, и ответим на самый главный вопрос - как уберечь и спасти свою кожу. А также на этой неделе у нас выйдет короткое видео на тему пяти главных советов, как уберечь свою кожу от «обвисания», советуем глянуть, если вы собираетесь в скором времени худеть.
А ты долго на диете?
Самый важный критерий в жизни вашей кожи, назовем это так, и проблем, которые с этим будут связаны – это время. Причем время в двух ипостасях:
- показатель полноты и каким большим вы были до похудения, конечно, играет большую роль, но еще важнее - сколько времени вы были толстым. Обычно полным не становятся сразу, если мы не говорили о временности, от которых появляются растяжки и также могут быть складки потом на коже, но там и эластичность, и прочее, об этом чуть ниже.
Но время, пока вы набираете вес, сколько-то лет вы ходите и думаете, «что-то я поднабрал» - все это время ваша кожа «привыкает» к такому состоянию и растягивается. И о чём дольше вы полный, тем в меньшей степени она потом «сожмется» обратно.
- и второй важный момент – как быстро вы похудели, ведь чем быстрее вы начнете скидывать свой вес и менять пропорции тела, тем медленнее кожа будет адаптироваться + влияние нижеперечисленных факторов – все это приведет только к печальным последствиям, от которых вы не зависите.
И по сути, подытожим, чем дольше вы были полным, тем вероятность вернуть все в эластичное состояния уменьшается. Плюсом сюда идет скорость похудения – чем быстрее, тем эта вероятность будет таять. Увеличить ее можно тренировками, силовыми, массажем после этих тренировок, отсутствию горячих ванн после этого, обязательные растяжки всего тела, увлажнение кожи. В общем, куча более мелких советов, которые в теории увеличивают шанс восстановить кожу, точнее, не так, увеличить вероятность ее возвращения. Но на практике проблема заключается в том, что вы мало того, что не будете все это делать, но длительная диета может привести к тому, что вы ее просто забросите чрез пару месяцев. Вот и все.
Что такое Теория Фитнеса. Обезжиривание? Это наша новая книга, которая поможет вам скорректировать свою фигуру навсегда всего за 3 месяца. Готовый план тренировок и меню на три месяца, советы и лайфхаки, тренировочные протоколы, спортивные добавки, что такое БЖУ, как нас дурят маркетологи, и много мотивации для достижения успеха.
На что мы повлиять не можем
Простыми словами, нельзя просто говорить о том, что вы растянули кожу и вернули ее обратно. Нет, так это не работает, ее нужно воспринимать как резинку, которую вы натягиваете, удерживаете, приспускаете, снова натягиваете. Если вы в жизни хоть раз так делали, то знаете, что резинка не всегда принимает обратный вид и рано или поздно она увеличивается, появляются растяжки, ее структура ломается и все такое прочее. И с кожей аналогично. Это как шкала, ползунок на которой мы оттягиваем в право, когда полнеем, но обратно он уже «в точку А» не вернется, но его можно к ней приблизить, увеличив шансы на возврат его во все более «левое» положение.
Но есть факторы, на которые мы повлиять не можем, к сожалению. Например, если вы женщина и забеременели, и у вас большой плод, сильно увеличился в размере живот, причем быстро, и восстановлением после родов также прошло быстро. О растяжках, потере эластичности (не говоря уже о чувствительности, если было кесарево) вам не избежать. Но повлиять на это мы не можем. Как и еще на три фактора:
- ваш возраст, и чем вы старше, тем этот ползунок будет все правее, так как ваша кожа сама по себе просто теряет эластичность. И похудеть в 20 лет и в 40 – огромная разница.
- это генетика, куда без нее, и эластичность кожи, выработка определённых гормонов, коллагена, например, все это сильно зависит от вашей генетической предрасположенности.
- и даже климат, и если вы проживаете в более засушливом климате, то иметь более сухую, сморщенную и менее эластичную кожу для вас норма.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Наша прежняя жизнь
Но есть также и факторы, на которые мы можем повлиять, но обычно либо уже поздно, либо это никому не нужно. Например, вы, пока были полным, питались вообще чем попало (толстым можно быть по разным причинам, и даже при более-менее правильном питании, просто высококалорийном или с перебором), и поэтому вы недополучали постоянно витамины, микронутриенты и прочее. Даже банальное недостаточное питье. И помаленьку потихоньку вы «подтачивали» вашу кожу и уменьшали ее эластичность (смещали ползунок вправо). Какое-нибудь курение, неправильный образ жизни – все это влияет. А когда мы садимся на диету, все это усугубляется:
- у нас недостаток витаминов, минералов, а мы при этом уменьшаем жировую прослойку и пытаемся смешать ползунок эластичности нашей кожи влево – конечно у нас будут проблемы.
- это недостаток белка, который является строительным материалом и помогает синтезу других белков, дает необходимый пул аминокислот (поэтому похудение «на кефире» - прямой путь к складкам на животе)
- ну и недостаток жиров, который как раз непосредственно влияет на эластичность кожи. Но мы же специально уменьшаем жиры чтобы похудеть. И тут, как говориться, патовая ситуация, в которой минимизировать риски поможет лишь медленное похудение. Но повышается риск просто не дойти.
Кстати, Мы тут завели новый канал, Каморка программиста, про создание сайтов, продвижение, рекламу и дизайн. Кому интересно, ждем вас в гости, ну и просто поддержать автора подпиской для старта. Заранее благодарен!