Что можно есть при псориазе и экземе? Готовое меню на каждый день

К сожалению, все кожные заболевания проявляются из-за поломки в ЖКТ-системе.

Я устроила себе личный челлендж, и уже 5 недель питаюсь правильно не только с целью похудеть, но и вылечить свою кожу.

В моем активно развивающемся блоге можно найти полное меню на каждый день. Ежедневно выпускаю статьи с подробными рецептами приготовления, которые не отнимут более 10 минут вашего времени.

Завтрак в 8:30

Сегодня наступила очередь безглютеновой цельнозерновой овсянки на воде с добавлением вишни.

Обычные овсяные хлопья содержат глютен, что не так полезно нашему кишечнику, но, если поискать на маркетплейсах, то найдете кашу, как у меня. Овсянку развожу кипятком в соотношении 1:2, варю 5 минут, настаиваю еще 2-3 минуты под крышкой. В это время промываю замороженную вишню и добавляю в тарелку к овсянке. В кашу не добавляю соль и сахар, ягоды придадут особенный яркий вкус завтраку.

Цельнозерновая безглютеновая овсянка на воде с вишней

Перекус в 11:00

Очистила 1 гранат от кожуры, тут все предельно быстро и просто).

Гранат на перекус

Обед в 14:00

На обед отварила зеленую гречку. Оказывается и такая есть) немного непривычна и слегка отличается от классической обжаренной, но что-то притягательное в ней есть. Такая гречка полезнее для нашего организма. Купила в варочных пакетиках, каша варится 10 минут.

Поставила вариться кашу, и одновременно на антипригарную сковороду выложила два ломтика филе трески, сбрызнула оливковым маслом, сделала маленький огонь. Начинаю резать кабачок кольцами и добавляю на сковороду к рыбе, не солю. Тушу 10-15 минут.

Так как на обед половина тарелки должна содержать зелень и клетчатку, а кабачки поднадоели, то позаимствовала у детей тушеную капусту с морковкой, которую сготовила утром, сосиски выловила 😂. Сварила 1 яйцо и добавила веточку укропа. Честно говоря, куриное яйцо мне не понравилось на вкус, и есть не стала, уже привыкла больше к перепелиным. Если у вас кожное заболевание, то лучше отдать предпочтение в пользу перепелиных.

Зеленая гречка, 2 куска филе трески, тушена капуста с морковью, кабачок, 1 яйцо

Ужин в 17:30

На антипригарную сковороду выкладываю свежеразмороженный стейк нерки, сбрызгиваю оливковым маслом. Пока готовится первая сторона рыбки - тонко нарезаю половинку кабачка, делая из него мини-спагетти). Тушу не более 10-15 минут.

На ужин стейк нерки с полосками кабачка

За весь день до 18 часов вечера, я стараюсь выпить 2 л тёплой воды. Это необходимо для того, чтобы вывести интоксикацию из организма.

Спасибо, что дочитали статью до конца, чтобы узнать о моем меню вчера, можно нажать здесь.

Буду рада, если останетесь на моем канале и подпишитесь😇