Почему смех имеет большое значение в жизни? Потому что он сближает людей, разряжает атмосферу во время общения и заставляет человека чувствовать себя хорошо. Ученые все чаще говорят о том, что смех – это бесплатный и простой инструмент, который не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
Нельзя не отметить еще одну важную функцию смеха – он почти сразу улучшает настроение, снижает стресс и беспокойство. На физическом уровне он снижает уровень кортизола, гормона стресса, одновременно повышая уровень нейротрансмиттеров дофамина и серотонина. Он также повышает уровень эндорфинов, которые оказывают обезболивающее действие.
В 2011 году ученые опубликовали исследование, в котором рассматривалось потенциальное влияние эндорфинов на облегчение боли. Людям показывали забавные видеоролики, а потом надевали на руку рукав с замороженным вином, чтобы увидеть, как долго они смогут стоять. Те, кто смеялся, держались дольше.
В 2020 году группа бразильских и канадских исследователей провела анализ 21 исследования влияния больничных клоунов на более чем 1600 детей и подростков, страдающих множеством симптомов, включая тревогу, боль, стресс, усталость, связанную с раком, и плач.
Исследование показало, что дети, контактировавшие с клоунами и участвовавшие в веселье, значительно меньше тревожились во время последующих медицинских процедур, независимо от присутствия родителей, и психологически чувствовали себя лучше. К тому же, постоянные болевые ощущения, у них также стали менее выраженными.
Можно сделать вывод, что смех нужен абсолютно всем – как здоровым людям, чтобы сохранить здоровье и быть бодрым, так и тем, кто болеет – чтобы облегчить боль и улучшить физическое и психологическое состояние.
