Дорогие друзья!
Сегодня с хотела бы в очередной раз поговорить о моем горячо любимом холестерине, но с начала поделюсь с вами новостью - я завершила свое очередное обучение на курсе "Хроническое воспаление и микробная нагрузка", сдала тестирование и получила диплом.
Изучала я на курсе много тем - инсулинорезистентность, аллергия, дисбиоз, оксидативный стресс, нейровоспаление, воздействие вирусов и грибов, кандидоз наш "любимый" - да много чего интересного было.... Со временем буду делиться с Вами своими знаниями!
Несмотря, что обучение закончено, я уже приступила к другому, теперь уже в формате самообразования, ведь в моем направлении очень важно развиваться все время и быть в курсе последних исследований.
Я решила выбрать новый путь - изучить учебник по патологической физиологии человека. Тот, по которому учат врачей!
У меня высшее образование в области биологии и химии, поэтому для меня изучение материала было понятным и интересным. Честно, я потом пару дней даже спала плохо, что прокручивала в себе новые знания)))
Начала я изучение с углеводного обмена, так как тема инсулинорезистентности и диабета мне очень интересна, первые результаты у подопечных я получила именно в этой области. На этом пока останавливаться не буду, сегодня я освещу проблему жирового обмена, так как он тесно связан с углеводным тоже.
Итак...
Сделала специально скрин из учебника, где совершенно русским языком написано, что норма холестерина в крови здорового человека 5,2-6,2 ммоль/л!
Не 3, не 4, и ни в коем случае не 2, друзья, а от 5,2 до 6,2!
Так учат врачей, и это наша физиология!
Я уже много раз в своих статьях говорила о том, как важен нам холестерин (одна из статей тут ), не устану повторять как он важен для мембран наших клеток, для правильной работы мозга, для миелиновой оболочки нервных волокон, а также для гормонов, основой которых служит холестерин.
Странно думать, что исключив все животные жиры из своей жизни или же сведя их к минимуму, Вы будете здоровы.
К сожалению, это не так!
Продолжим:
Итак, поговорим о том, к каким последствиям приводит повышение и понижение холестерина в крови.
С повышенным вроде все ясно - атеросклероз, ИБС, ретинопатия. Однако, не стоит забываться, что холестерин (за редким исключением при генетических отклонениям) вырабатывается по запросу от организма.
Например, есть какое-то повреждение в сосудах, значит, надо подлатать их. Тут нужен холестерин, и печень его активно вырабатывает! Если нет повреждений либо системного воспаления в организме, то и вырабатывать его избыточно смысла нет (исключением из этого может быть генетика)
Но вот пониженный холестерин, особенно такой низкий как 2-3 ммоль/л, это намного хуже, чем высокий! Как мы видим из скрина выше последствия печальные:
- повреждение мембран ВСЕХ наших клеток в организме
- снижение выработки желчных кислот (привет, застой желчи и камни в желчном!)
- ухудшенное усвоение жирорастворимых витаминов (А, Д, Е).
Вас тошнит от жирного?! Вы категорически его не едите?! Скорее всего, у вас есть застой желчи, а значит на адекватные уровни витаминов А, Д и Е надеяться не приходится... Тех, кто пьет постоянно тот же витамин Д, а уровень нормальный так и не достигнут - это может быть следствием застоя желчи.
- неврологические расстройства - потому что оболочка нервных клеток состоит из миелина, основой которого является все тот же холестерин.
- ну и, конечно, гормоны. Без холестерина о них не может быть и речи! На безжировой диете первыми отваливаются половые гормоны - размножаться в таких условиях ни к чему... Кортизол, альдостерон и другие тоже Вам спасибо не скажут за низкий холестерин.
Адекватный уровень холестерина очень важен!
Не гонитесь за низким холестерином, пожалуйста! Низкий холестерин - это так же плохо как и высокий...
Я не призываю никого есть сало килограммами, не призываю Вас "забить" на рекомендации врачей - часто назначение статинов очень оправдано в ситуациях системного воспаления, их используют для стабилизации бляшек. Однако, стоить помнить, что вопрос отложения бляшек - это вопрос комплексный, и волшебная таблетка известного класса препаратов не решает Вашу проблему полностью, а лишь призвана здесь и сейчас Вам помочь! Да, холестерин это снизит, а уберет ли она причину, почему он высокий?!
Никто, кроме Вас самих, не исправит Ваш образ жизни, не изменит Ваше питание. Ваша жизнь - это Ваша ответственность! Даже если вы уже принимаете статины, это не значит ,что надо расслабиться и надеяться на лекарства! Нет!
Если Вам откликается то, что я пишу, если Вы хотите узнавать о своем здоровье больше, то приглашаю Вас в свой новый Телеграм-канал - там я планирую давать еще больше полезной информации, так как в Дзен, к сожалению, есть определенные ограничения на контент.
Ссылка на ТГ-канал "Физиологичное питание" тут:
https://t.me/physiologicalnutrition
Здоровья Вам!
PS: Вы можете иметь мнение отличное от моего, это не возбраняется, особенно если Вы в состоянии разумно обосновать свою позицию. Все комментарии с оскорблениями будут удалены, комментаторы отправлены в бан. Спасибо за понимание!
