В детстве я обожала рассматривать подушечки пальцев, сидя в ванной. Они так забавно сморщиваются, становятся похожими на кору дерева. «Почему сморщивается не вся рука, а только кожа на пальцах?» - не помню, приходил ли тогда в голову мне этот вопрос. Видимо, все же приходил, раз в 42 года я продолжаю искать ответ (поиск ответов на разные вопросы – не единственное мое хобби, если что).
Если вы из той же группы любопытных, садитесь, ответ я, наконец, нашла: оказывается, сморщивание кожи в воде готовит нас к удержанию мокрых предметов. Представляете сложность устройства нашего тела!? Оно предусмотрело даже такие штуки! (кстати, какие? Может, что мы пойдем ловить рыбу руками и тогда-то возрадуемся: хорошо, что подушечки сморщились! Сегодня на ужин уха!).
Если ловля рыбы руками вас не впечатляет, продолжаем аттракцион «Удивительное тело».
Представьте, что вас трогает кончиками пальцев любимый человек. Он мягко, почти неуловимо проводит рукой по вашему предплечью. А теперь вы в кабинете врача, и он во время осмотра несколько раз слегка коснулся кончиками пальцев вашего предплечья. А вот вы в метро, и кто-то случайно дотронулся до вашей руки. Это одинаковые прикосновения, в них задействованы одни и те же части тела (ваше предплечье и кончики пальцев другого человека), однако мозг ни на секунду не сомневается: вас трогали разные люди, и дает вам разные ощущения от прикосновений.
Вот насколько мудро тело: когда человек трогает вас за руку, он «трогает» вас и за мозг, потому что эти два органа постоянно общаются между собой. Во время самого прикосновения мозг получает бесчисленное число единиц информации: кто трогает? С какой целью? Ждать ли удовольствия или боли? Поэтому вы не путаете прикосновение незнакомца и близкого человека.
Третья серия: «Щекотка». В этой серии рассказывается о том, что мы не способны пощекотать сами себя. Нам не будет щекотно, даже если копируем движения дурачащегося друга. Почему? Потому что здесь снова, помимо тела, задействован и мозг. Суть щекотки в эффекте неожиданности, предчувствии шутки. А если мы начинаем щекотать себя, мозг такой: «У меня что, на лбу написано «Дурашка»? Нет внезапности – нет щекотки, адиос».
Наконец, заключительная история. Давайте проведем простой и доступный каждому эксперимент: в течение одной минуты левой рукой гладьте пантеру, а правой – дикобраза*. А затем положите обе руки на стену: левая рука «скажет» вам, что стена гладкая, а правая – что она шершавая. Представляете?! Обе руки ощущают одну поверхность и одну температуру, но дают мозгу разную информацию.
И мозг тут не тюфячок, которого легко обвести вокруг пальца. Он не растерялся, а ответил на данные от каждой руки, то есть подстроился под разные требования.
Для чего я это все рассказываю: чтобы вы увидели, что тело всегда работает в тандеме с мозгом. И когда они полноценные напарники, то это мегапродуктивная команда. Увы, многие обращают внимание либо только на тело (чувствуют боль, например) или только на мозг (строят логические цепочки). Будто пытаются есть одно блюдо по очереди то ножом, то вилкой, не зная, что орудовать одновременно обоими предметами гораздо эффективнее.
Что происходит, когда мы не слышим тело, а живем только логикой, мышлением, «чтением мыслей»:
-мы замечаем боль только когда она причиняет сильный дискомфорт. В норме боль можно заметить на начальных стадиях ее возникновения и сделать так, чтобы она не развилась**;
-мы переедаем, т.к. не умеем отличать голод физиологический от физического;
-проваливаемся в зависимости, когда хотим «помочь» себе в тревоге, стрессе, обиде, отвержении. А тело-то сообщало обо всем этом гораздо раньше и, услышь вы его и прими меры, не понадобилось бы «отвлекать» себя шопингом, винишком, пироженкой;
-строим отношения с неподходящими партнерами;
-терпим общение, которое не приносит удовольствия;
-ходим на нелюбимую работу, а потом удивляемся – чего это мы энергичны, как салатный лист недельной давности?
И т.д.
Что со всем этим делать: дать зеленый свет команде «тело-мозг». Работает она слаженно, без перерывов и выходных. Вам нужно только научиться считывать ее «отчеты». Как это сделать: развивать осознанность и изучать свое тело. «Елки-метелки, так и знал, что сейчас будет «полезный» совет», вздохнет тот, кто ждал волшебную таблетку.
Увы, нет такого финта ушами, с помощью которого вы раз и навсегда начнете понимать сигналы тела – этому надо учиться, а главное – постоянно тренироваться на практике. Начать можно с простого упражнения: минимум 2 недели 3 раза в день спрашивайте себя – что я чувствую сейчас? И ищите ответ в ТЕЛЕ. Это первый шаг на пути к пониманию языка тела.
Честно проспрашиваете себя 2 недели – увидите клевый результат)
*если по какой-то причине у вас рядом нет ни пантеры, ни дикобраза (сложно такое представить, но вдруг), замените их на гладкую ткань и грубый ковер.
**речь о психосоматической боли, как симптоме