Ученые уверены, так мозг становится моложе.
Это тренировка мозга — самый лучший и простой способ создать множество новых нейронных связей. Ребята, честно — это омолаживает наш мозг, он работает быстрее, запоминает лучше. Даже настроение улучшается — гормоны радости, видимо, тоже стимулируются, но это мое личное наблюдение.
Сегодня расскажу про исследования и мнения врачей, приведу свое наблюдение, как за несколько дней увеличила продуктивность в работе. Не догадались еще, о чем я? О самом обычном письме ручкой на бумаге, письме, которое постепенно вытесняется из рабочего процесса и даже быта.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении.
Если мы пишем рукой, то в работу включаются разные области мозга, а значит, каждый раз, когда вы берете ручку и блокнот, ваш мозг получает нагрузку — тренируется. Моторика рук тоже улучшается.
Раньше всегда писала от руки, но вдруг как-то, подавшись соблазну — легче и быстрее, стала писать свои мысли и планы в электронном виде. И что получила? Половина дел так и остаются в цифровом формате невыполненными. И утерянными.
Что изменилось, когда вернула письмо
Нашла новый-старый ежедневник и стала туда записывать планы на каждый день. Это здорово помогло сосредоточиться на задачах. Когда мы пишем, активируем различные участки мозга и записанное лучше запомнится. Также мозг, ту информацию, что записали от руки, примет как руководство к действию — это задача и ее нужно выполнить.
Все успешные люди, коучи, наставники всегда подчеркивают: записывайте свои планы, задачи от руки.
Когда не автоматом в файл заносим, а записываем, то одновременно оцениваем, анализируем и понимает: зачем надо сделать именно это, а не другое.
Это первый шаг — наметить планы. Сделал — вычеркнул, нет — проанализировал, понял, почему не выполнил и перенес на более реальный срок. И что интересно, у меня уменьшился список незавершенных дел.
Написанное от руки имеет большую значимость , поэтому и выполняем планы охотнее, но что само удивительное, быстрее — больше дел успеваю сделать, чем раньше.
Как изменяется мозг
Письмо от руки заставляет мозг концентрироваться и блокировать лишние потоки информации, а значит, человек внимательнее относится к тому, что пишет. За эти действия отвечает особая зона мозга — ретикулярная активирующая система. Когда мы пишем, то одновременно включается множество движений как в руках, так и в мозге — визуальная и двигательная кора мозга начинают работать активнее.
Исследования, доказательства
Скандинавские ученые во время исследований реакции мозга на разные виды деятельности подключили студентов к аппарату ЭЭГ. Электроэнцефалограмма однозначно показала, что при письме от руки в мозге происходят более сложные процессы.
Исследователи из Вашингтонского университета наблюдали за творчеством школьников: те, кто творит через бумагу и ручку, а не печатает на клаве ноута или компа, употребляет в текстах больше эпитетов, метафор и сложных оборотов. Представляете, многие знаменитые писатели пишут от руки и лишь потом переводят рукопись в электронный формат. Может, и поэтому тоже они великие?
Психиатры рассказывают, деменция стремительно молодеет, появляется новая форма старческого слабоумия, узнайте подробности и не жалейте мозг!
Я спросила уже знакомого вам Богдана Мишевского — диетолог, психолог, терапевт и реабилитолог, уверена, можно доверять компетенции.
Все это проанализировано еще много-много лет тому назад, работают разные отделы мозга, образуются новые нейронные связи, а еще снижается тревожность и напряжение.
Это самопрограммирование и самоуспокоение через каллиграфию. Через написание на бумаге.
Когда пишем от руки, включаются малоактивные участки мозга, появляются новые нейроны и соединяются друг с другом. Мы снижаем тревожность и программируем себя на результат своих задач и целей.
Представляете, всего одно действие и сколько улучшений в нашу жизнь может принести. Забудьте про записи в телефонах, просто записывайте список домашних дел, планируйте встречи и отдых.
Удивительно, даже если мы пишем обычной список продуктовых покупок, мы уже активируем мозг, попробуйте, когда придете в магазин, с удивлением увидите, что список почти весь запомнился. Узнайте: простые способы сохранить память после 60 лет и почему психиатры уверены — это можно сделать!
Также подготовила для вас рубрику: как справиться с деменцией, пожалуйста, читайте, много полезных материалов, и про питание для мозга тоже.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!