Работаете ли вы со своей подъязычной костью? А ведь она может существенно оказывать влияние на состояние нашего овала лица, переход между шеей и овалом лица сходит на нет, при этом сам овал лица теряет свою четкость, а на шее могут возникать оплывы и отеки. Ко всему прочему мы можем увидеть возникновение второго подбородка, который никуда не хочет у нас уходить. И мы уже в одной статье не так давно говорили об 1 варианте упражнения, которое помогало работать с мышцами овала лица и шеи. И я обмолвилась о том, что есть еще один комплекс упражнений с языком, но японский, который входит в комплекс кагао который работает с подъязычной костью, и многие сказали, что также хотят о нем узнать. Давайте начнем.
Маленькое лицо, Хироси Кацуяма и подъязычная мышца:
Существует такой комплекс японской гимнастики, который называют Кагао, его называют маленькое лицо (small face ). Упражнений и разновидностей практики в этой гимнастике много, везде можно встретить разные варианты для разных зон лица. В частности есть комплекс кагао, который работает с нашей подъязычной костью, дабы сохранять молодость лица, его состояние, овал лица, состояние шеи и даже влиять на возникновение брылей, носогубных складок. Но, стоит об этом сказать немного подробнее.
У нас есть подъязычная кость ( многие другие японские практики уделяют ей внимание ). Эта подъязычная кость у нас располагается в области шеи, но у нее есть свои особенности - она не соединяется ни с чем, кроме того, что её удерживают мышцы овала лица, а также шеи. Но, за счет большого количества факторов: состояние нашей осанки, положение головы, а также за счет неправильного положения языка и пр. наши мышцы шеи и овала лица слабнут, а слабые мышцы овала лица и шеи под тяжестью подъязычной кости начинают постепенно смещаться вниз. Мы же видим, что овал лица теряет четкость, возникают оплывы в области шеи, переход между шеей и подбородком сходит на нет, провисает подбородок, появляется второй подбородок, а также горизонтальные морщины на шее, также уходит угол молодости. И, если мы с этим ничего не пытаемся делать, то все лицо буквально начинает смещаться вниз, а мы видим, как образуются брыли и носогубные складки.
Почему важно укреплять мышцы шеи и овала лица, чтобы не теряла свое положение подъязычная кость. И это японский комплекс кагао предлагает делать с помощью упражнений, которые задействуют язык, что в свою очередь позволяет укреплять и задействовать мышцы овала лица, подбородка и шеи. Это будет уменьшать оплывы овала лица, улучшит четкость угла молодости, уменьшатся брыли и носогубные складки, подтянутся щеки, уменьшится второй подбородок, а также в целом лицо будет выглядеть менее уставшим.
Перед тем, как говорить о комплексе отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Японский комплекс, чтобы овал лица не терял четкость, лицо подтягивалось, а второго подбородка не было
- Первое упражнение: садимся на стуле прямо, рот открываем, язык высовываем вперед, чтобы ощутить напряжение в области овала лица. Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем рот закрываем, и повторяем упражнение еще 8-10 раз.
- Второе упражнение: также сидя прямо, язык высовываем и начинаем медленно отводить его влево и вправо, делаем упражнение около 1 минуты.
- Третье упражнение: также сидим на стуле, язык высовываем вперед, голову слегка приподнимаем вверх, а кончик языка тянем к потолку. Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем голову опускаем, язык убираем. Делаем еще 8-10 повторов.
- Четвертое упражнение: сидя прямо, язык высовываем и тянем его вниз, фиксируем положение на 5-6 секунд, затем расслабляемся и делаем упражнение еще 8-9 раз.
- И последнее пятое упражнение - язык высовываем вперед и из такого положения начинаем делаем языком круги по часовой или против часовой стрелке. Делаем упражнение около 1 минуты.
Ощутите, как у вас напрягаются мышцы овала лица и шеи, подбородка. На этом практика окончена, а вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: