Итак.
День первый.
Ну что, начинаю долгий тяжёлый путь к здоровью и красоте. Вы со мной?
На голодный желудок выпиваю стакан тёплой воды, чтобы запустить все процессы в организме.
Завтрак в 9ч.
Желательно питаться в одно и тоже время, чтобы приучить организм работать как часы и не просить вас что то перекусить в другое время.
На завтрак я приготовила омлет с кабачками ( как его готовить у меня есть видео на канале).
К омлету свежий огурец и кусочек хлеба со сливочным маслом.
Жиры тоже необходимы организму, иначе полезут волосы 💇♀️
Чай пить не стала, а кофе совсем не пью. Обошлась стаканом тёплой воды.
В целом наелась, что то еще закинуть желания нету )). Уже не плохо 😉
Обед в 13ч
На обед овощной суп со сметаной, 1 яйцо отварное, 1 помидор.
Не заметила как наступило время обеда. Суп на говяжьем бульоне. Овощи не обжаривала, все просто отварное. Стараюсь солить немного меньше, чем обычно. Т.к. соль удерживает воду в организме, а отеки мне не нужны.
Незапланированный перекус.
Ребёнок позаботился обо мне, решил сделать приятно. Отказать было нельзя. 1 круасан и пол кружечки молока.
Ужин в 17ч.
На ужин фруктово-овощной салат без заправки.Состав: яблоко, свёкла, морковь. Можно добавить капусту и сбрызнуть лимонным соком или раст маслом, или же заправить сметаной. И так, и так вкусно!
За день мною было выпито 2,2л воды.
Первый день прошёл в целом не плохо. В перерывах между приёмами пищи кушать не хотелось.
Завтра день начнём со взвешивания.
Буду очень признательна, если поставите лайк и подпишитесь на канал! ;)
Как узнать у вас лишний вес или ожирение? Смотрите тут
Зачем вообще нужны диеты? Читайте тут