Сразу скажу, что ошибаться можно и нужно каждому! Потому что мы растём, только когда ошибаемся. А на положительном опыте мы растём очень слабо. Так уж мы устроены и ничего с этим не поделаешь.
Но очень важно не отмахиваться от своих ошибок, а разбирать их, выносить для себя какой-то опыт. Превращать свои факапы в опыт – это навык, которому может научиться каждый. И в этой статье я в формате вопрос-ответ хочу разобрать некоторые факапы, которыми поделились мои подписчики. Уверена, в некоторых из них вы сможете увидеть что-то своё или посмотреть на какую-то проблему под другим углом, что тоже очень полезно. Давайте начнём?
“Все мои факапы по одной причине – отсутствие дисциплины. У меня нет нормированных выходных, я очень устала и такими темпами скоро приду к выгоранию. Надоела хаотичность в работе. Как взрастить в себе дисциплину, когда есть некое внутреннее сопротивление?”
Первое, на что хочу обратить ваше внимание: выходные не появляются в вашей жизни сами по себе. Отдых не зарабатывают, не заслуживают, его планируют. Если у вас нет выходных, значит, вы их не планируете. Зачастую люди не привыкли планировать отдых, планируют только работу. Начните с этого. Определите, какие дни вам нужны для отдыха, и отдыхайте в эти дни. Только вот без этого: “У меня, вообще-то, выходной, но ладно, сделаю …”. Надо уметь отдыхать и, к сожалению, большинство этого не умеют.
Что касается дисциплины, то это навык. А навык рождается из привычки. А привычку надо формировать маленькими шажками.
“Мои факапы в 2023 году: отсутствие дисциплины в работе, режиме дня, управлении деньгами и так далее . Особенно когда я с ребёнком и мужем. Я как будто расслабляюсь, позволяю себе плыть по течению, но, по сути, погружаюсь то в одно, то в другое, отчего страдает всë вместе. В моменты погружения мне Ок, но потом откаты.”
Если я правильно понимаю, что в присутствии мужа и ребёнка с дисциплиной есть некие сложности, то я бы посмотрела здесь на то, что муж и ребёнок – у вас как разрешающий элемент. Как будто они вам разрешают расслабиться и плыть по течению. Тогда стоит разобраться, почему в другие моменты вам нельзя расслабляться?
Очень похоже на дихотомию: либо жёсткая дисциплина, либо полный релакс. То есть либо так, либо никак, третьего не дано. Это баг мышления, и он формирует эти мысли: либо быстро, либо никак, либо сделаем так, либо никак и так далее.
Дихотомия свойственна людям-контролёрам, у которых внутри сильное напряжение. Но с ней можно справиться. У меня тоже такое мышление, но я научилась с этим осознанно справляться.
“Мой факап – поверхностное мышление. То есть там, где надо было бы глубже проанализировать задачу, я просто взглянула, вроде поняла, нашла какое-то решение и отдала клиенту. Бывает, что в цель, а бывает решение невпопад. Видимо, это связано с тем, что тороплюсь быстрее сделать дело и гулять смело. И эта черта характера мне портит жизнь. Можно ли как-то научиться смотреть на задачу со всех сторон, глубже анализировать?”.
Не могу сказать, что на все задачи нужно смотреть глубже и со всех сторон. Это может привести к тому, что даже простые линейные задачи вы будете рассматривать так, как будто вы мир переворачиваете с ног на голову.
Я бы обратила внимание на ваши ощущения от того, когда вы получаете новую задачу. Ведь в одни задачи мы с удовольствием погружаемся, а другие хочется побыстрее сделать и всё. Понаблюдайте за своими ощущениями от разного типа задач. Ведь если задача вам по душе,и у вас есть к ней интерес, то вы будете её анализировать. А если нет душевного отклика и интерес неглубокий, тогда хочется побыстрее сделать и забыть.
Поэтому мой совет: если есть возможность, то выбирать более интересные для вас задачи. Если такой возможности нет, то учиться видеть что-то интересное в тех задачах, которые вам надо делать.
Например, у меня есть задача – снимать регулярно видео-ролики для моих каналов и соцсетей. Я очень не люблю это делать, но мне очень кайфово видеть потом результаты. В этом я и нашла свой интерес – в видении результатов. Я просто фокусируюсь на этом, и тогда я могу с полной отдачей заниматься этим процессом. Поэтому ещё раз: дело не в поверхностном мышлении, а в интересе.
“Мой факап: наоборот, пытаюсь всё охватить, учесть все детали и ничего не упустить. В итоге это занимает очень много времени, я сильно устаю, медленно двигаюсь к цели. Перед тем как начать следующее дело, ухожу в прокрастинацию, так как дело кажется мне большим и сложным. Есть ощущения неудовлетворённости от соотношения потраченного времени и полученного результата. В итоге многое из того, что хотелось бы в 2023, осталось несделанным, а где-то результат мог быть лучше. Как найти баланс между долгим изучением деталей и поверхностным мышлением? “
Возможно, вы удивитесь, но вы – гиперконтролёр. Гиперконтролёры – это те люди, которые пытаются просчитать все возможные варианты и факторы, прежде чем действовать и решать задачу. И все эти вечные просчёты просто перекрывают кислород.
Как найти баланс? Нужно научиться принимать решения и брать ответственность. Гиперконтролёры – это люди, которые сильно боятся быть гибкими, принимать решения, у них есть проблемы с ответственностью. Поэтому контроль – это их компенсация. Когда им кажется, что они всё контролируют, им кажется, что этим можно как-то управлять. А этим управлять вообще невозможно. Для того чтобы реализовывать свои задачи, помимо того, что нужно что-то анализировать, нужно иметь такой навык, как гибкость мышления, ответственность. А пока вы под гнётом гиперконтроля, вот что с вами происходит.
“Мой факап - импульсивная и необдуманная трата денег. С начала года я поставила себе цель откладывать по Х рублей в день. За 4 месяца легко набралась приятная сумма. Затем на работе появилась возможность возместить траты на медуслуги. Я сняла накопленную сумму и сделала полное обследование. Идея была в том, чтобы после получения компенсации всё вернуть на место. Но когда мне сумму вернули, на место я её уже не положила, потратила. Получается, у меня не было как таковой цели?”
Сразу скажу, здесь нет импульсивной траты денег. Импульсивная трата – это когда вы совершаете эмоциональную трату, покупаете на эмоциях. А в данном случае, когда на работе говорят, что компенсируют ваши расходы на здоровье, то это вполне себе рациональная трата.
Но вот на что обращу ваше внимание. Судя по всему, в вашем финансовом плане нет раздела “Расходы на здоровье”, раз ради обследования пришлось залезать в кубышку. Здесь хромает навык финансового планирования.
Теперь по поводу цели откладывать по Х рублей. Просто так откладывать деньги – это бессмысленная и беспощадная история. И когда за этой историей не стоит какой-нибудь смысл, вы эти деньги легко тратите.
Если бы в откладывании был смысл, какая-то цель что-то купить или, например, формирование привычки накопления капитала, то, скорее всего, вы либо вообще к ним не прикоснулись бы, либо обязательно вернули бы деньги.
Вывод простой: надо учиться зарабатывать деньги, а не брать из кубышек. И надо научиться распоряжаться своими финансами.
“Мой факап: был план изменить в процентном соотношении онлайн и офлайн-заработок. Раньше было 10/90, хотела наоборот. В итоге я сделала в процентном соотношении, но при этом провалилась в рублёвом соотношении.”
Здесь факап в том, что вы мыслите процентами, а не суммами. И вторая ошибка всё та же: когда вы наступили себе на горло ради получения небольшой выгоды, вместо того, чтобы продолжать бить в эту точку. Да, это очень сложный навык: продолжать бить в одну точку, когда не получается. Это лютый навык. Но он необходим, если вы хотите вырасти.
Что ж, на этом всё. Уверена, вы нашли что-то, было полезно и вам. Как вам зашёл такой формат статьи вопрос-ответ? Для меня очень важна обратная связь.
Другие публикации канала на похожие темы:
Дисциплина – это навык или дар? Как развить самодисциплину
Как выстроить систему устойчивого заработка?
“Заболеть, чтобы отдохнуть”, - разбираем взаимосвязь болезней и отдыха
