Или осознание, после которого я перестала успевать всё, и начала успевать нужное.
Все прекрасно знают, что в сутках 24 часа, но никто почему-то не думает что на сутки выделено ограниченное количество энергии.
Каждый день энергии у нас плюс-минус одинаковое количество.
Может быть подъем или спад, но в среднем есть какой-то стабильный показатель.
Для начала надо этот факт вообще учесть, потому что сторонники дикой продуктивности топят за то, что можно всегда быть ещё продуктивнее, быстрее, выше, сильнее. Нет, не можно, это вообще очень индивидуальная штука.
То есть, некоторые считают, что если делаешь мало, можно "прокачаться" и начнёшь делать много - часто с помощью тренингов и курсов, которые тут же попытаются продать.
Во-первых, все разные, и есть люди, у которых по жизни энергии не очень много. И ничего не сделаешь, родились такие. Только учесть и распорядиться данными с умом.
Во-вторых, если половина дневной квоты энергии уходит идёт в расход в неизвестном направлении - неизвестном и неконтролируемом - тут хоть как упражняйся и "прокачивайся", с места особо не сдвинешься.
Назову 5 источников бесполезного энерго-слива, который практически невозможно контролировать "в моменте". Все отлично мне знакомы в жизни:
1) Сильная ежедневная тревога
На тревогу может уходить даже не половина дневного количества энергии, а почти всё.
Все события, действия, решения помимо непосредственно затраченных на них сил тратят ещё дополнительные на фоновое напряжение. Как тут стать продуктивным, если за час перед рядовой встречей или звонком начинается дрожь внутри и зацикливающиеся мысли. И то, чем занимаешься в текущий момент, делается "на сдачу" от полного объема энергии, который мог бы быть без всей этой тревоги.
2) Плохие отношения с близкими
Жить рядом с человеком, поступки которого непредсказуемы, мотивы не ясны, или который ежедневно обрушивает тонны критики и недовольства, или не желает быть ответственным за то, что к нему относится - это подписать соглашение об огромном неконтролируемом сливе энергии.
Всё, что выходит за рамки картины "спокойствие, предсказуемость, надёжность" будет истощать.
3) Неудобная одежда, неудобный распорядок дня
Какой-то физический дискомфорт, который вы, к сожалению, привыкли терпеть.
** Я, например, не могу назвать ни одной деятельности в мире, которая может окупить сильный физический дискомфорт, который вы испытываете при её выполнении.**
Нормальный сон - вообще минимальное необходимое требование, которое нужно выполнить прежде чем заниматься другими причинами постоянной усталости. Почитайте книгу "Зачем мы спим" Мэттью Уолкера, там отлично объясняется, почему высыпаться так важно.
4) Подавленные чувства - особенно гнев.
Если вы из тех, кто считает что "девочки не злятся", что "нужно быть выше этого". Что терпеливых, рассудительных, спокойных больше будут любить окружающие, и вообще - злиться, обижаться неконструктивно и неполезно для отношений, то у вас по-любому сливается нехилый объем энергии на то, что весь этот гнев в себе ежедневно сдерживать.
5) Неумение говорить "НЕТ"
Каждодневное общение с подругой, которая вытягивает 30-минутным разговором все силы так, что их потом не хватает на общение вечером с ребёнком.
У человека, который хронически ставит интересы других выше собственных, не будет много энергии. Мне кажется, тут есть мудрость психики, которая бережёт силы для чего-то по-настоящему важного.
Все эти пункты непросто отследить, особенно если вы давно так привыкли жить. А тем более - если вы не знаете, как вообще жить без этого.
***
Нет энергии - не можешь на полную распорядиться тем отрезком времени, который имеешь. Не можешь распорядиться - начинается спешка, ещё больше тревоги, ещё больше вымотанности. Замкнутый круг?
Чтобы разорвать его, нужно будет остановиться, а не продолжать бежать быстрее. И внимательно посмотреть, куда и зачем ваши драгоценные баллы энергии уходят каждый день.
Поддержите меня лайком 💛, мне это важно на старте развития канала. И подписывайтесь, чтобы участвовать в обсуждении.
Почитать ещё: