Почему я ничего не ем и не худею?
Я хочу начать небольшой цикл статей, с помощью которого постараюсь объяснить, почему многим может не помочь дефицит калорий и ограничения в питании.
И что делать, если вес стоит и не уходит.
Я буду опираться на свой собственный опыт, и сопоставлять его с теми знаниями, которые я ежедневно получаю в этой области.
Я читаю много статей, изучаю мнения врачей, потому что это моя “родная” тема и моя проблема. А разбираясь в ней, я делюсь информацией и с вами, с теми, для кого лишний вес тоже стал проблемой.
Да, я начала погружаться в это неспроста. Именно сейчас, в последние год-два, потому что вес уходит очень медленно.
И именно поэтому я не публикую свои результаты на канале. Чтобы была видна динамика, нужно брать очень большие временные интервалы, и все равно результат будет не столь существенным, как бы того хотелось.
Но у меня сейчас другая цель. Пусть вес уходит потихоньку, главное, что не растёт, а стабилизируется. Зато в перспективе это даёт устойчивый, надёжный результат.
Кто давно читает мой канал, вы знаете, что раньше мне удавалось сбросить очень большой вес. Дефицит калорий очень хорошо работал. Но это было раньше.
Сейчас же я прибегаю к различным методам, совмещаю их, миксую, но организм не насилую, пусть отдаёт столько, сколько может.
Также я иногда устраиваю передышки. Могу неделю угощаться сладким, только стараюсь покупать что-то полегче — сухофрукты, безе, пастилу и шоколад без сахара.
Таким образом я разгружаю мозг и совесть, свожу на нет свой РПП, разрешая себе запрещёнку. А раньше ругала и корила себя за каждую конфету, доводя до депрессивных состояний.
Сейчас я стараюсь придерживаться интервального питания, попозже завтракать, пораньше ужинать, и не перекусывать в течение дня.
Также одно время побыла на кето, потом перешла на низкоуглеводный рацион, но жиров употребляю не так много, как положено на кето.
На кето вес пошёл на спад быстрее, потом приостановился. Но, как я уже сказала, у меня нет цели быстро его скинуть.
Главное, что мне удалось — это победить затыки и перестать переживать по поводу того, что он так медленно уходит. И прекратить гнобить себя за слабости. Да, рацион я ограничила, но спокойно, без надрыва.
Это работает, стало гораздо меньше стресса и нервы стали крепче, угомонился кортизол. И вы не спешите и не мучайте себя.
Я понимаю, всем хочется по-быстрому скинуть весь этот балласт, надеть облегающее платье, ботиночки на шпильке. И мне очень хотелось.
И раньше очень даже удавалось. Чуть не каждый месяц скидывать по 1 размеру, летать, порхать, как бабочка, и думать, что этот вес останется со мной на всю оставшуюся жизнь.
Но наш организм — очень сложный инструмент, и, в то же время, абсолютно незамысловатый и логичный. За каждым шагом, изменением его, обязательно прилетит последствие. И в организме ничего не остается незамеченным. Для самого организма и его внутренних процессов.
Я сейчас это очень четко понимаю. К сожалению, из собственного опыта. Зато могу делиться с вами. Поэтому подписывайтесь, цикл буду отмечать хештегом #почемуянехудею
Читайте и другие статьи на канале, я стараюсь дать вам максимум полезной информации.
Делитесь↪️ с друзьями и пишите комментарии. К сожалению, я не всегда могу на них ответить, но все всегда читаю.
В комментариях вас будет возможность пообщаться с другими читателями и поделиться своим опытом.
Ну что, ребята, начинаем?
