✅1. Выстроить систему"план" тренировок до главных соревнований в сезоне или четырёхлетии, набраться терпения,
⠀
✅2. Если что то не получается на соревнованиях, постоянно менять что то в системе подготовки тренировок, тем самым всегда искать для себя самое оптимальное, то что подходит именно Вам,
⠀
✅3. Чтобы быстро прогрессировать в плавании необходимо хорошо восстанавливаться.
Соблюдать режим дня и стараться высыпаться, пить витамины для поддержки организма(так как нагрузки бывают космическими),
⠀
✅4. Правильно и хорошо питаться.
Есть пловцы, которым можно и нужно кушать все, что хочется, например, как мне в прошлом, а есть кому все таки нужно придерживаться более правильного питания.
⠀
✅5. Проиграв, находить в себе силы подняться, так как нет на свете людей которые не проигрывали, это нормально.Необходимо найти движущую для вас силу
⠀
✅6. Не слушать никого, кто то скажет, что ты не сможешь, у тебя не получится или тебе не дано..(на мне поставили крест когда у меня был 3й юношеский разряд, и каждый считал, что я не смогу выполнить даже 1й взрослый),
⠀
✅7. Всегда работать над ошибками, делать анализ каждого старта(удачного или нет).
Не бросать тренировки(чем больше дольше перерыв, тем сложнее потом начинать).
⠀
✅8. Тренируйтесь и доверяйте тренеру.
Только при полном взаимодействии взаимопонимании, слаженной годами работе, можно добиться результата.
Тренер верит в спортсмена
Спортсмен верит в себя и тренера.
⠀
✅9 Мотивация, постоянно мотивируйте себя.
Смотрите фильмы о легендарных спортсменах.
Читайте книги, работайте над подсознанием, визуализируйте свой успех, учитесь мыслить позитивно в любой ситуации,
⠀
✅10. Тренируйтесь правильно.
Лучше немного недоделать, чем перебрать (переработать)
Перетренированность обычно не заканчивается хорошо, лучше всего быть на балансе), что бывает очень редко в наше время!
⠀
🌎Желаю Вам успехов в нашем красивом и нелёгком виде спорта 💪🏊♂️
⠀
#swimming
#sportlife
#мотивация
#starteam
#swimteam
#тренировкимосква
#тренерпоплаванию
#тренировки
#starandlegends
#плавание
#подготовка
#pro
#🏊♂️
#💫
