Заниматься плаванием и взрослым и детям нужно правильно, а точнее – регулярно. Для здоровья недостаточно только лишь научиться держаться на воде. Водные занятия оказывают комплексное воздействие на организм, и при больших перерывах в занятиях эффект сходит на нет. Сегодня поговорим о том – к какому результату приводит регулярное плавание и почему так важно заниматься не реже трех раз в неделю.
В чем польза плавания для ребенка
Основная цель родителей, с которой они обращаются в детский бассейн – научить ребенка плавать. Умение держаться на воде – это жизненно важный навык, но польза занятий на этом не ограничивается. Плавание оказывает всестороннее и очень важное воздействие на организм ребенка:
✔️ гармоничное развитие мышц всего тела, без их перенапряжения,
✔️ развитие опорно-двигательного аппарата, улучшение питания суставов, формирование красивой осанки, профилактика сколиозов и плоскостопия,
✔️ улучшение координации движений, развитие вестибулярного аппарата,
✔️ аэробная нагрузка во время занятий тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость,
✔️ развитие легких и грудной клетки является профилактикой заболеваний дыхательных путей. Также глубокое дыхание насыщает кровь кислородом,
✔️ закаливание и укрепление иммунитета,
✔️ эмоциональный заряд, снижение нервного напряжения, улучшение настроения и приобретение уверенности в себе 🤩
Также плавание решает проблему лишнего веса у ребенка, а у детей с недостаточным весом – улучшить аппетит😋
Какие могут быть противопоказания к плаванию
Плавание показано детям как для общего физического развития, так и для гидрореабилитации при дисплазии тазобедренного сустава, кривошеи, слабом мышечном корсете, плоскостопии и сколиозах, ДЦП и аутизме. Но есть ряд случаев, когда занятия могут быть противопоказаны:
🔺 нельзя посещать занятия при ОРВИ, высокой температуре, кожных заболеваниях, расстройстве ЖКТ,
🔺 при заболеваниях сердца необходима консультация кардиолога,
🔺 заболевания, сопровождающиеся ломкостью костей,
🔺 гидроцефалия,
🔺 эпилепсия и припадки,
🔺 почечная и печеночная недостаточность.
Для исключения противопоказаний перед началом занятий в детском бассейне необходимо пройти осмотр у педиатра.
Почему важно регулярно заниматься плаванием
Для получения всей пользы и устойчивого эффекта от плавания, занятия должны иметь регулярный характер. Тренеры по плаванию рекомендуют детям заниматься в бассейне не реже трех раз в неделю🏊♂️ Регулярные занятия:
👍🏻 формируют крепкий иммунитет. Перерыв в занятиях снижает защитные функции организма,
👍🏻 поддерживают мышцы в тонусе, насыщают кровь кислородом,
👍🏻 обеспечивают здоровую физическую активность, которая необходима для развития растущего организма,
👍🏻 формируют у ребенка выносливость и дисциплину.
Занятия плаванием полезны в любом возрасте, но особенно они ценны для детей, формируя крепкое здоровье и нормализуя нервную систему. При регулярных занятиях три раза в неделю вы получите желаемый результат и сформируете крепкий иммунитет у ребенка 🐳
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqxM8Bsp
