Ребенок может болеть реже. Да, это действительно возможно, если приложить необходимые усилия. Исключить сезонные болезни из жизни ребенка полностью не получиться, а вот снизить частоту простуд и сделать их протекание мягче – вполне решаемая задача 👍🏻
Что влияет на появление ОРВИ у ребенка?
Каждый ребенок болеет – и это нормально. Но кто-то из детей болеет каждый месяц и тяжело переносит ОРВИ, а кто-то болеет значительно реже и быстрее приходит в норму. В чем же секрет? Конечно, каждый ребенок индивидуален, но тот образ жизни, который сформируют родители, во многом определит уровень здоровья ребенка на всю его жизнь❗️
К возникновению и затяжному протеканию ОРВИ могут приводить такие факторы как:
🔺 повышенная сухость слизистых рта и носа,
🔺 неправильно подобранная одежда, в результате чего ребенок перегревается или переохлаждается во время прогулок или игр дома,
🔺 редкие прогулки на свежем воздухе и отсутствие закаливания,
🔺 малоподвижный образ жизни,
🔺неправильное питание.
Совсем уберечь ребенка от ОРВИ не получится, мы ежедневно контактируем с разными людьми, различными вирусами и бактериями🦠 Но здоровый образ жизни поможет значительно сократить количество больничных и укрепить иммунитет всей семьи💪🏻
Как обезопасить ребенка от сезонных болезней
✅ Мытье рук. Это одна из основных профилактических мер. Учите ребенка мыть руки всегда и везде: после прогулки и посещения общественных мест, перед едой и после посещения туалета 🧼 Важно не только количество, но и качество! Мыть руки нужно тщательно, не торопясь, минимум 20-30 секунд.
✅ Активные прогулки. Старайтесь гулять на свежем воздухе каждый день и не по одному разу. Свежий воздух – эффективная профилактика респираторных заболеваний. Активные игры на свежем воздухе тонизируют и укрепляют организм, улучшают кровообращение и поднимают настроение. Но очень важно правильно подобрать одежду, чтобы ребенок не перегревался и не переохлаждался.
✅ Питание. Насыщение организма микроэлементами и витаминами происходит через питание, которое должно быть разнообразным и сбалансированным. Ежедневно ребенок должен потреблять фрукты и овощи, крупы, мясо и молочные продукты 🍏 Прием комплексных витаминов не восполнит пробелы в питании, гораздо эффективнее сформировать здоровый рацион из цельных продуктов. Старайтесь исключить сладости, мучное и фастфуд.
✅ Закаливание. Формирование крепкого иммунитета невозможно без закаливания. Воздушные ванны и водные процедуры доступны детям уже с первых недель жизни. Но для достижения хорошего результата важна постепенность и регулярность.
✅ Полноценный сон. Для нормализации работы всех систем организма необходим здоровый и полноценный сон😴 Старайтесь поддерживать единый режим дня и укладывать малыша спать на ночной сон не позднее 21:00.
✅ Домашний климат. Комфортными условиями в доме являются: температура воздуха 21-25 градусов, влажность воздуха 40-60%. Регулярно проветривайте детскую комнату, особенно перед сном.
✅ Занятия спортом. Основой крепкого иммунитета является здоровая физическая активность. Для малышей это массаж, гимнастика, грудничковое плавание. Для дошкольников отличным вариантом будут занятия в детском бассейне, которые одновременно укрепляют и закаливают организм 🏊♂️
Эти несложные, но очень важные правила помогут сформировать крепкий иммунитет у ребенка и снизить количество сезонных заболеваний 💪🏻
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqwKjcdU