Кризис - это когда ты ждал, что вот-вот начнешь жить хорошо, а потом понял, что хорошо ты жил раньше. Анекдот. Но у меня и так было тоже))
Это плохо и вот это тоже плохо, старое ушло, нового нет, выхода не вижу. ТУПИК.
Характерное ощущение при кризисе - безнадежность.
Недавно с дочерью гуляли в парке Городская роща. Воскресение, погода прекрасная, чувство, что весь город вышел на прогулку.
И вдруг неожиданно дошли до тупика. Прохода дальше нет! Там, где всегда был свободный путь, оказалось все перегорожено.
Я первым делом заглянула за забор, есть ли там дорога?
Может, там яма, обрыв? Но с дорогой все оказалось прекрасно.
Привыкла за десятки лет обходить водохранилище по кругу.
То, что сейчас происходит с водохранилищем, метафорически у меня ассоциируется с кризисом. Его полностью высушивают.
Старого водоема уже нет (смотрим, что осталось), а нового еще нет. И как оно будет - не ясно.
Сняла на видео, как ковшом экскаватор загребает землю и переносит ее в кузов самосвала. Водитель самосвала вышел и лично мне сделал замечание. Я предчувствовала, что это случится))) Сказать, что все лезли через забор-тупик и я тоже, а "досталось" только мне как-то не по-взрослому. Будем считать, что мой мир обо мне так заботится.
Не сразу удается внутренне согласиться на изменения. Начинаешь сожалеть о прошлом. Винить себя. Других. Ругать. Зачем? Надо было!
Задача - осознанно перетерпеть это время и попытаться перестроиться.
Ответьте себе на вопросы:
Почему это случилось?
Есть ли выход?
Где брать ресурс?
Какой может быть исход?
Можно было предотвратить случившееся?
Есть ли средства, чтобы хоть немного облегчить ситуацию?
Иногда единственным доступным действием в кризис является осознанное терпение. Нужно перетерпеть неудобства, дискомфорт, неопределенность...
В кризисе, когда тупик, нам не ясно, что впереди. Тревожно. Страшно.
Про что ощущение безнадежности?
Страшно не увидеть, что за поворотом есть жизнь. Попасть в синдром "сбитого летчика".
"Сбитыми летчиками" принято называть людей, карьера которых оборвалась на "высокой ноте" - и этот обрыв мешает их новому взлету. "Высоко" - вещь субъективная. История "сбитого летчика" - это в потенциале история каждого из нас. Это история к поражению и жизненный сценарий, механизмы которого мы исследуем. ...само по себе падение для многих - подтверждение того, что ты исходно не соответствовал статусу, что "не по Сеньке была шапка". Возникает классический страх повторения негативного опыта, многократно усиленный убеждением: падение было справедливым - "ты не потянул". Путь наверх блокируется на перекрестке установок "это не мое" и "падать больно", "больше не хочу".
Игорь Романов
Хочется избавиться от ощущения тупика и от безнадежности. Это неприятно переносить.
Но кризис как раз и показывает, что прежний способ жить больше не подходит. И безнадежность - естественная реакция.
Мужчина в воде что-то складывает себе за пазуху))
Кризис переводится с греческого как поворотный пункт, решение.
Неопределенность как туман. Еще к личному кризизу добавляется мировой.
За тревогой может стоять страх, а может интерес. За страхом злость, за злостью разочарование...
Когда неопределенность плохо переносима, то тут, конечно, не до интереса.
Люди, пережившие кризис, могут долгое время не осознавать, что все плохое закончилось и можно снова начинать жить.
Как же увидеть в кризисе возможности, когда ощущаешь безнадежность?
Опыт, который мы получаем при кризисе и является возможностью.
Что делать с этим опытом - обесценить его, извлечь из него урок, использовать его в жизни - человек выбирает сам.
По каким критериям понять, что кризис преодолен?
Я использую новый опыт для обучения, а не только для страдания.
Теперь я знаю свои слабые и сильные стороны.
Что ушло с кризисом, а что осталось? На что я могу опираться?
Если травмирующее воздействие продолжается, ситуация ухудшается, то пока рано говорить о выходе из кризиса.
Что со мной сделал кризис? Отгоревать.
Не всегда у нашей психики есть силы на работу горя. И это ни плохо и ни хорошо.
Горевать можно потихонечку, кусочками. Раньше я думала, что можно все и всегда отгоревать на 100%. Не знаю к сожалению или к счастью, это не так.
Здоровый выход из кризиса возможен, когда мы попрощаемся с тем, что больше не будет так, как раньше или так, как мы себе нафантазировали.
Можно набросать заметки: если это повторится, то что я буду делать?
Выписывать в блокнот, что уже здесь и сейчас в моей жизни стало лучше?
Одним из признаков окончания кризиса может быть возможность болеть. Человек долго держался в напряжении во время кризиса, а когда стало полегче, он расслабился и заболел.
А вообще кризисы с их тупиками злят. Когда привычное уходит, все координально меняется, надо приспосабливаться, прилагать усилия для формирования новых нейронных связей в мозгу. А тебе уже за...
Я сама сейчас в кризисе, а мне 52 года. Кто бы мог подумать, что докачусь до жизни такой))) Вот проживаю и делюсь с вами...
Ниже собрала для вас статьи, связанные с кризисом.
Инна Юлусова
Читайте: