Часто в разных чатах вижу вопросы про волосы:
- Посоветуйте витамины для волос
- Что пропить от выпадения
- Как улучшить качество волос
Так вот, девушки,
Витаминов для волос не существует.
Сейчас объясню почему.
Причин почему волосы выпадают/ ломаются/ не растут - множество.
- У одного дефицит белка и витаминов группы В и для волос просто не хватает «строительного материала»;
- У второго дефицит кальция, поэтому его волосы ломкие и не растут;
- У третьего дефицит жирорастворимых витаминов и половых гормонов - волосы сухие и плохого качества;
- У четвертого хронический стресс, который влияет негативно на все органы, в том числе и волосы;
- А у пятого просто неправильно подобран уход 🤷♀️
И еще может быть много-много разных причин. Это очень индивидуально, нужно сдавать анализы и смотреть, что именно происходит с вашим организмом и чего не хватает конкретно вам.
Конечно, можно пропить какие угодно витамины и витаминные комплексы. В лучшем случае при небольшой дозировке вы не заметите эффекта, просто потратите деньги, а в худшем - вам это навредит, т.к. не зная, что конкретно у вас в дефиците, а что в норме, на выходе вы можете получить профицит витаминов это так же плохо, как и дефицит.
Если у вас есть проблема с волосами и вы не знаете за что хвататься и с чего начать, то прежде чем бежать сдавать все анализы за дорого и скупать кучу БАДов, попробуйте начать вот с этого:
1. Снижайте уровень кортизола в крови. А именно антистресс-терапия: медитация, созерцание, теплые ванны, массаж и все то, что вам помогает замедлиться и успокоиться. Хронический стресс - это то, с чего нужно начинать в первую очередь. Он постепенно разрушает весь организм, в том числе и волосы.
2. Сбалансируйте свой рацион. Уменьшайте количество «пустой» еды и увеличивайте количество нутрицевтическиценной. Больше зелени, цельных круп, жиры, белки, меньше переработанной пищи и сахара.
Придерживайтесь этих правил минимум 3 месяца и вы заметите результат. И, возможно, БАДы даже не понадобятся.