Не я, а вы - в комментариях. Очень интересное обсуждение про радостную многодетную возрастную женщину с великолепным телом, здоровым рационом и существенными физ-нагрузками и регулярным массажем, но алкоголем ежевечерним.
Для агрессивных зануд, которые хотят цепляться к статьям и ко мне, я напомню, что безопасных для здоровья доз алкоголя нет, но это не означает, что сейчас все люди до единого на этой планете приняли решение: "Ни капли в рот больше, только вода по 2 литра в день и пошли строем к фильтру или кулеру"
А с вами, друзья, я хочу продолжить нашу веселую беседу про образ жизни.
Я убеждена, что образ жизни - это в первую очередь образ мыслей, и физиология это подтверждает. Мысли вызывают у нас эмоции.
Те, кто хоть раз в жизни загонялся на какую-то тему, сейчас точно кивнули.
И в комментариях многие из вас написали золотую истину, главное, чтобы человек был позитивен, добр и равнодушен к внешнему негативу. Я не дословно написала, но это суть многих комментариев, с которыми я согласна.
Если ваши мысли-переживания приятны - ваше тело вырабатывает гормоны счастья, морщинки разглаживаются, уголки губ поднимаются, тело восстанавливается и отзывается на любые манипуляции и восстанавливается.
Если вы живете в тревоге, ярости или страхе, то спазмируются протоки органов пищеварительной системы хаотично, сосуды, мышцы, как камни - все в зажимах с нарушенным кровообращением и высочайшим воспалением, гормонов стресса вы вырабатываете много, и тело разрушается.
Помните, я вам рассказывала, как себе панкреатит создала и компрессионное смещение 2,3,4 шейных позвонков собственными мышцами во сне? Я жила в страхе, работала в диком режиме и стрессе, с завышенными требованиями к своим показателям эффективности на работе. Я же содержала не только себя, а еще двоих детей, мужа, дачу строила...
Ни секунды прокрастинации, каждая секунда, что не сплю, деньгозарабатывание, а спала я мало. И вот страх, который волнами пробивался еще большими шоковыми эмоциональными встрясками от бывшего мужа, длительный и непрерывный - сделал свое дело. Тело перестало выдерживать.
Если бы я тогда не развелась, навряд ли я была бы сейчас вообще жива. Невозможно так долго существовать за гранью человеческих возможностей не только физических, но и эмоциональных. Помог увидеть реальность дикий случай и мои дети, которых люблю больше жизни. Я даже разводилась ради них, а не ради себя. Так что я тоже умею ставить себя на последнее место в иерархии ценностей, и очень хорошо понимаю из какого состояния отношения к себе я порой достаю вас и возвращаю.
Здоровую систему отношений с со своим телом я выстраивала потом. Кто меня давно читает, вы знаете многие части этой истории.
Как же я выжила? Что-то же должно было мне гормоны счастья давать? 16 лет больных отношений - это не шуточки. А меня всегда наполняли счастьем мои мысли. Я засыпаю, думаю, как мои детки живы-здоровы - счастье, я каждый день смотрю на небо с самого раннего детства и стараюсь запомнить цвета и узоры, которые никогда не повторяются - красота. Я каждый раз, когда выхожу из дома, нюхаю воздух свежий - нюансы вечной смены сезонов улавливаю, тоже приятно.
Я читаю хорошие книги, смотрю превосходные фильмы, которые тоже наполняют меня приятными переживаниями и мыслями. Я те дикие времена каждую неделю ходила с детьми в кино на мультики и детские фильмы, а перед сном читала им сказки с телефона в темноте, когда была не в командировке.
Кстати, тело посыпалось окончательно, когда я ради работы исключила еще и художественные книги. Сама убрала один источник радости в своей жизни.
И в работе с психологами детскими для детей после развода и взрослым для себя я поняла важную вещь - мы сами выбираем, что думать, и соответственно, чувствовать. Не 100% времени, конечно, но достаточно большую часть времени каждого дня.
Вы же знаете, наверняка, таких людей, которые во всем хорошем видят какой-то подвох. Эти же люди при разговоре обсуждают все время негативные вещи. Они не будут рассказывать, какую детскую площадку в соседнем дворе красивую сделали, но будут злиться и перемалывать, какая плохая управа в их дворе не построила эту площадку, потому что взятки, предатели... - любые фантазийные негативные причины. И они не просто говорят, они так думают и живут в этом собственном дерьме (знаю, слово грубое, и от меня не привычное, но максимально точно отражает суть), пытаясь полить им все вокруг.
Хотя никто не запрещает своими ногами дойти до соседней и радоваться со своим ребенком там. Такие люди тотально не умеют испытывать радость за других людей. Улыбнуться и сказать могут, потому что так принято. Искренне испытать - не умеют, не хотят, не понимают. И они же искренне верят в то, что и все остальные поголовно на этом свете не могут никому ничего хорошего делать без выгоды для себя, без желания обмануть, обобрать...
Этим людям и пить алкоголь не нужно и курить, они и без этого прекрасно себя разрушают и даже меньше живут.
Я в 30 лет - достаточно давно, приняла решение исключать таких людей из круга своего общения полностью. У меня отфильтрованный по этому признаку круг общения. И я постаралась научить этому своих детей, так как как раз в 30 я и развелась, бывший негативный муж был исключен из возможности их воспитания.
Я убрала из своей жизни подругу детства, потому что она выбрала стать такой, обесценивающей всё и вся, поливающей г-м знакомых и незнакомых. Если у меня каждый раз после общения портится настроение, то зачем мне такое общение? Я не маленькая, а жизнь каждый день на сутки короче становится, потому я ценю каждый день, качество и содержание каждого дня.
Я не читаю блоги и не смотрю видео со сплетнями и гадостями. Берегу свое настроение и качество каждой минуты каждого дня.
Я работаю только там, где я счастливо несусь на работу и возвращаюсь довольная и наполненная. Мои подруги умны и добры, как и друзья. На моей свадьбе было около 50 человек, у всех улыбки не сходили, хотя клоунов не было. Просто я и мой муж, и дети окружены позитивными людьми. Это же в нашей власти - с кем общаться, а с кем нет. По обязанности не было ни одного приглашенного. Знаете, такая ситуация, когда зовут мерзкого родственника, просто потому что - родня, а потом воспоминания на всю жизнь...
И интересный момент. Пока я писала эту статью, у меня сменилось два эмоциональных состояния. В середине, когда вспомнила не самое радостное, было не приятно самой. Я знала, что так будет, потому была готова к этому мимолетному "было, но прошло", и я рада, что спокойно могу об этом почти всём говорить. Но я знала, что будет дальше, и мне тепло об этом писать.
Сейчас я с большим удовольствием веду для вас этот блог. Удовольствие от осознания того, какую пользу он приносит. Это моя эмоциональная выгода с научной точки зрения. Я греюсь в каждом вашем комментарии о ваших продвижениях и успехах, благодаря моему блогу.
Вот сегодня прочитала, что у одной женщины шея прошла, а у другой плечо перестало болеть. Если вы тоже за них рады и улыбнулись, то вы - позитивный человек.
Так вот, блог, в него залетают случайно негативные люди тоже. Я сейчас не про троллей, которые в вечный бан улетают моментом, а о негативных людях, которые всегда в чем-то обвиняют, советы непрошеные дают как подписчикам, так и мне. Как вы думаете, что происходит?
Все вы, а вас уже много тысяч, вы тоже - мое окружение, потому я удаляю негативных людей из подписчиков, чтобы они не портили настроение, эмоциональное самочувствие, а за ним и физическое, ни мне, ни вам, потому в моем блоге так тепло и уютно.
Вернемся к статье про алкоголь, эмоции, тренировки, массаж. Все мы каждый день принимаем огромное количество решений и делаем огромные количество действий, который либо ухудшают наше здоровье, либо улучшают.
Не существует абсолютных ЗОЖ-ников. Кто-то на унитазе подолгу сидит, что аж ноги немеют - смерть сосудов и нервов, кстати, а еще геморрой. Кто-то курит. Кто-то употребляет алкоголь умеренно или не умеренно, кто-то без зажаренного до черноты шашлыка жизни себе не мыслит, а сколько людей живет в легком обезвоживании и потому постоянной интоскикации похлеще алкогольной или никотиновой...
Важен баланс, чтобы каждый день вы для себя полезного и приятного делали намного больше, чем бесполезного, вредного и не приятного
Это - самое главное. И это определяет, вы улучшаетесь - ваше состояние и самочувствие, или все это ухудшается с каждым днем все дальше и дальше.
Потому продолжение задания из прошлой статьи такое:
Оцените по итогу задания сколько реального времени в день вы выделяете на то, что вам действительно приятно и полезно. И сколько вы могли бы? Может дела ежедневные можно делать через день, тогда при грамотном перераспределении времени на себя станет вдвое больше, а это не мало.
Ведь жизнь у вас одна, и каждый день она становится на сутки короче, и на что или на кого вы тратите каждую бесценную минуту - решаете только вы.
Первая часть задания здесь:
Статья про алкоголь и красотку здесь, где много важного вы написали в комментариях. Почитайте, ведь вы у меня все - восхитительные с абсолютно разным жизненным опытом и взглядами:
Женщинам я рекомендую потратить 15 минут своего времени на изучения приятных и полезных для женского здоровья упражнений для мышц тазового дна. В программу привычек текущего потока уже мест нет, да и возможность закрыта, НО, вы можете урок по работе с тазовым дном из нее взять бесплатно в телеграмм-помощнике, где вас ждет еще много приятного и полезного от меня.
Ссылка на него есть под закрепленным видео для похудения, но я продублирую сюда и напомню, что да, это бесплатно без подвохов и прочего, и это существенно улучшает самочувствие и настроение каждого вашего дня. Там же урок по коррекции жирового фартука. Если вам не актуально, просто пользуйтесь всем остальным. Просто нажмите на эту ссылку, и мы станем чуть ближе: app.leadteh.ru/w/baWDP
А как же жир и жор? Причем тут они? Всё очень просто! Похудеть здоровым образом можно только через удовольствия. Я всю систему оздоровления на этом построила. Выбирая время, оставляйте время на то, чтобы продумать план дня, ответьте себе на вопросы:
1. Что я буду есть и как (желательно по тибетскому способу), чтобы не было у меня жора.
2. Какие я сегодня сделаю упражнения и/или самомассаж, чтобы таял мой жирок, рас жор мы обуздали прежним пунктом.
3. Заведите привычку этих приятных мыслей на каждое свое утро или вечер, если планируете дни с вечера. Для этого поставьте себе 90 будильников на каждый день с напоминанием и подключитесь к моему бесплатному советнику стройности app.leadteh.ru/w/baWDP
А я вам буду признательна за сердечко, желательно еще и в комментарии словечко.
Тибетская система тут:
Мой канал исчепывающий в вопросах естественного оздоровления, натуральной красоты и здоровой стройности. Если не подписаны - подписывайтесь. Его изучение приятная и полезная привычка.
Хорошего вам дня, ваша Татьяна Красильцева.
