У нее мускулистое атлетичное тело, ни сантиметра целлюлита, крупные мышцы, процент жира в нижней границе нормы, скелет средний, рост 170. Фото и имени не будет, ибо я не спрашивала разрешения на его публикацию и такую откровенную статью, можете просто поверить на слово.
Вы наверное представили себе буйную взбалмошную даму, но нет. Она эмоциональна, весела большую часть времени, очень позитивна, а речи ее наполнены смыслом. Пьет она каждый день уже очень много лет слабоалкогольные напитки, типа пива, вина, шампанского... Лицо ее намного старше ее паспортного возраста, что естественно, но тело просто восхитительно.
Как так может быть? Неужели такое лошадиное здоровье и суперская генетика? Отчасти, конечно, но основная причина вовсе не в этом. Я расскажу.
Она работает в ресторане поваром. Пока не понятно, почему она - не шар отекший, да? Согласна. Каждое утро у нее всегда одинаковый завтрак: творог 5% и черный заварной кофе. Почти каждый вечер у нее одинаковый ужин: нарезанная капуста, заправленная ароматным подсолнечным маслом с фасолью из банки или зеленым горошком и солью - просто обожает его. И пиво. Оно может быть на полдник и после ужина или после ужина. Дома оно есть всегда.
Я уточняла - употребление алкоголя каждый день является алкоголизмом, даже если человек не имеет признаков опьянения, потому такой заголовок.
А что там на обед? А обед всегда шикарный, разнообразный с рыбкой, мясом, супами, рагу, морепродуктами, яйцами... Она не только работает поваром, но и обожает готовить, потому дома или на работе обед - пир и эстетика.
Получается почти что идеальный рацион, если бы не алкоголь? Да? Да, так и есть, но это только половина секрета идеального тела. Дома у нее массаже и тренажеры на все группы мышц, которыми она занимается, когда смотрит телевизор, и в выходные выделяет этому уходу за телом 2-3 часа своего времени.
Вот вам и весь секрет, в котором секрета и нет. Ее активность и состав питания позволяют нейтрализовать и выводить всё, а генетика всего лишь дала запас здоровья, чтобы выдержать такую длительную нагрузку спиртами на буферные системы.
К чему я написала вам эту статью? На самом деле, это очень важно понимать, что работать может даже часть привычек, но если это настоящие привычки, повседневные.
Была ли она также хороша и жизнерадостна, если бы был только ежедневный алкоголь? Маловероятно, примеров пьющих женщин с малоподвижным образом жизни и плохим питанием навалом.
А вот второй пример - Анастасия Волочкова, которая последнее время на видеороликах общается заплетающимся языком, и это не единичный случай публичной нетрезвости. Да, ее лицо - это следствие использования филеров в славянском типе лица и алкоголя, но ее тело тоже подходит под наш заголовок.
Мы не знаем рацион Анастасии, но о ее регулярной физической активности в балетных тренировках и любви к массажу знаем, и на ее теле они также видны, как и у моей знакомой.
В моей тренерской практике было тоже несколько случаев, когда ко мне приходили клиентки и с порога заявляли: "Я буду к вам ходить, только если вы мне разрешите пить вино (или коньяк или пиво) каждый день и гарантируете мое похудение." И я не осуждала, я брала и делала, только по правилам четыре дней в неделю у них час для себя и три дня в неделю - два часа. Массаж/самомассаж каждый день и тренировки трижды в неделю, а к алкоголю орехи, колбаса и сыр под запрет.
И все поголовно худели, обретая стройное мышечное тело без целлюлита и лишнего жира.
И самое главное в этом, что самочувствие и настроение при этом улучшаются, а потребность в количестве алкоголя хоть и не сходит на "нет", но уменьшается. И телу становится ещё лучше.
Многих останавливает от работы с оздоровлением тела ожидание того, что придется нимб трезвости и дикой дисциплины над головой отращивать, и эта перспектива зарубает инициативу на корню.
На самом деле для нормализации веса через оздоровление отношений с телом нужно готовиться к новому опыту удовольствий, которых раньше в жизни просто не было. Это новые ощущения, ради которых не нужно страдать, нужно их себе делать. Так и живем. Только так и можно привыкнуть, только к хорошему.
И да, опережая ваш вопрос, в моей программе есть женщины, которые любят ежевечерний коньячок, и курящие женщины тоже есть, и это вообще никак им не мешает.
Все возможно, если делать. А для этого нужно просто захотеть. Как вы знаете, я за вас захотеть не могу, могу только захотевших в свою программу взять, окружить заботой своей и вашей же и перестроить.
Ваша Татьяна Красильцева, с которой привели свое тело в порядок уже более 3000 женщин.
Програма тут. Можно заходить и регистрироваться, 15 февраля (послезавтра) уже начнем.
Добавлю, что алкоголь вреден в любых количествах, так как безопасных доз алкоголя для человека не существует. Это факт, написано на сайте ВОЗ.
