Как думаете, что сложнее: отказаться от сигарет или от вкусняшек? Вопрос интересный, ведь в этих процессах есть общие черты, особенно для тех, кто познал зависимость и от одного, и от другого.
Всем привет, меня зовут Вика. Как мне удалось бросить курить, я уже рассказывала, теперь я сосредоточилась на проблеме своего веса, и пытаюсь похудеть с 95 кг.
Если посмотреть объективно, весь мой перебор калорий в основном приходится на "вкусняшки". Я могу весь день без труда, и даже с удовольствием питаться диетически, а к вечеру нажраться пряников, или "приговорить" шоколадку, пустив все усилия под откос. Грешна, стыдно, но ради пользы дела осознаю, признаю, и делюсь с вами.
Что общего у сигарет и вкусняшек?
- Во-первых, и то и другое вызывает неиллюзорную зависимость.
- Во-вторых, они воспринимаются как "легальный" повод для отсрочки выполнения какой-либо задачи (ей-богу, всё как у детей - детям перед тем, как сесть делать уроки, нужно: покушать, пописать, поспать, попить, лишь бы оттянуть неприятное действие, так у меня было перед важными делами: либо "перекур", либо "попить чаю". Либо сначала одно, потом другое. От перекуров отказалась, остался "чай". Попить чаю - это было не столько про чай, сколько про то, что " к чаю". Сейчас пробую подход изменить, и стараюсь пить чай больше ради собственно чая).
- В-третьих, и курево, и вкусняшки - это как бы "награда" за какую либо выполненную задачу. Это очевидно, мне кажется.
- Они могут выступать в качестве "социального клея", всегда приятно поболтать с кем-нибудь на перекуре или за чашкой чая с тортиком.
- А ещё, и то и другое бывало отличным фоном для выполнения других задач. Короче, обе зависимости сгодятся на все случаи жизни, хехехе.
- Ну, и про вред и от того и другого тоже очевидно, если одно грозит заболеванием дыхательных путей, то другое - диабетом со всеми вероятными последствиями. Все это знают, и я это знаю, но доводы разума бывают бессильны перед желаниями организма кайфануть "здесь и сейчас", что тоже одинаково справедливо для обеих привычек.
От чего сложнее отказаться?
Я сто раз начинала худеть, и примерно столько же раз бросала курить. Временами успешно, временами "ломалась" сразу же.
(Ну, кстати, не припомню, чтобы мне удавалось воздерживаться и от сигарет, и от вкусняшек одновременно, хоть сколько-нибудь длительное время. Организм бунтовал и требовал кайфа, хоть какого-нибудь. Поэтому мне кажется типичной история, когда, бросив курить, набираешь вес - тело пытается компенсировать нехватку одного кайфа другим, также и наоборот бывало - замечала, что как только принималась худеть, так начинала чаще курить, как бы вместо перекусов).
На мой взгляд, от вкусняшек отказаться сложнее, чем от сигарет.
Объясню, почему я так считаю (не только, потому, что у меня именно так). Просто сознанию очевидно, что курево - это неестественный и относительно сложный способ получения "кайфа" для организма. А страсть к калорийной еде "прошита" на базовом уровне, ведь эволюционно у всех нас когда-то была необходимость съедать как можно больше доступных калорий, чтобы выжить. Эволюция не готовила нас к кондитерским фабрикам и супермаркетам.
Лично для меня похудеть оказалось сложнее, чем бросить курить.
Мне удалось избавиться от тяги к курению, если вкратце, то с помощью:
1. Избегания
2. Отказа от покупки
3. Переучивания.
С вкусняшками я планирую действовать примерно также, однако, это объективно сложнее. Поскольку вкусняшки не являются социально порицаемой практикой, то избежать их затруднительней. К покупке они также доступны повсеместно и в широчайшем ассортименте, к тому же, у нас дома они водятся (не могу же я всю семью их лишить).
Остаётся переучиваться.
Если хотите посмотреть, удастся ли мне это, подписывайтесь на канал, здесь будет об этом, постараюсь быть максимально честна, и обещаю, как только "после" станет отличимо от "до" на глаз, будут слайды с моей скромной персоной в полный во всех смыслах рост (пока что храбрости не набралась).