Вы ведь тоже встречали эти странные видео- и аудиозаписи, в которых люди извлекают и издают всякие звуки перед очень чувствительным микрофоном? Шепчут, сопят, шуршат, чавкают, постукивают ногтями по предметам, что-то поджигают и так далее.
Среди нас нет любителей этой темы (нашего колориста такой контент обычно пугает!), однако нам пришла в голову мысль покопаться в ней — вдруг найдем что-то, что сможем взять на вооружение?
Мы в NOOLA изучаем антистресс-возможности, чтобы сделать свои раскраски лучше. Присоединяйтесь, если вам это интересно!
«Предъявляемые» стимулы могут быть самыми разными, однако весь этот контент объединяет то, что он вызывает у людей (склонных к этому) автономную сенсорную меридиональную реакцию (ASMR).
Что за реакция такая — ASMR?
Это когда при восприятии определенного стимула человек испытывает приятное покалывание на коже в области затылка, а также мурашки по шее и спине. Явление это до сих пор изучено слабо; у ученых есть только предположения о том, что ASMR — одна из форм парестезии или один из видов синестезии.
Во время «потребления» ASMR-контента человек может испытывать легкую эйфорию, входить в состояние спокойствия и умиротворения; очень многим такие видео помогают почувствовать себя в безопасности, расслабиться и уснуть.
Что смотрят и слушают в погоне за этими ощущениями?
ASMR-стимулов — огромное количество; их делят на следующие категории:
- звуковые: дыхание, тихая речь и шепот, шуршание различными материалами, постукивание по предметам и поверхностям ногтями или другими предметами и т.д.;
- визуальные: движения руками, пережевывание пищи, световые сигналы, выполнение монотонной работы и т.д.;
- тактильные: прикосновения руками, предметами и т.д.;
- эмоциональные: проявления ухода и заботы (о зрителе), бытовые ситуации (в которых авторы как будто взаимодействуют со зрителем) и т.д.
Соответственно, с перечисленными стимулами (и многими другими) каждый день записываются тонны материалов. Иногда стимулы могут быть совсем неожиданными; в сети можно найти что угодно — от простого шепота до имитации осмотра у врача деликатной специальности или 30-часовой записи звуков дрели.
Что происходит в головном мозге во время просмотра ASMR-видео?
Как мы уже сказали, крупных исследований по этой теме пока не проводят, поэтому достоверно об ASMR ничего не известно. Однако с этим явлением все же связывают несколько предположений.
Поскольку ASMR у многих приводит к ощущению умиротворения и погружению в расслабленное состояние, предполагается, что этот феномен может быть обусловлен активацией парасимпатической нервной системы, ответственной за накопление организмом ресурсов. Некоторые предполагают, что ASMR-реакция может быть связана также с активацией лимбической системы, которая отвечает за эмоции, и системы вознаграждения.
То есть, подобный контент может быть полезен?
Да! Предположительно, воздействие ASMR-стимулов может вызывать высвобождение нейромедиаторов (эндорфины и окситоцин), которые способствуют улучшению настроения и достижению удовлетворенности. Стимулы, связанные с персональным вниманием, могут дополнительно создавать у зрителя ощущение безопасности, что также положительно сказывается на его самочувствии.
Кроме того, ASMR скорее всего может снижать уровень кортизола — гормона стресса, и именно поэтому подобный контент помогает расслабляться и снижает тревожность. А еще ASMR может способствовать улучшению концентрации, поскольку авторы часто работают с фокусом внимания зрителя.
Как это можем использовать мы, создатели раскрасок?
Мы уже писали о том, что наблюдение за процессом раскрашивания почти также полезно как и самостоятельное раскрашивание.
Монотонные движения рукой, шорох карандаша, шелест бумаги — это те же визуальные и звуковые стимулы, что используются при создании ASMR-контента. Поэтому мы считаем, что у людей, чувствительных к данным стимулам, видео процессов, снятые определенным образом (крупный план, запись звука), могут вызывать ASMR. То есть да, мурашки от видео раскрашивания возможны!
Чтобы проверить эту мысль, мы тоже начали создавать видео с элементами ASMR и получаем обратную связь от ASMR-чувствительного человека.
Если вам интересно, позволим себе прикрепить к данной статье одно из наших первых видео:
***