Если ночная капа вызывает небольшой дискомфорт, когда вы только начинаете ее носить, не волнуйтесь, это вполне нормально. Наличие чего-то постороннего во рту может вызывать небольшой дискомфорт или раздражение, пока вы не привыкнете к этому.
Однако, если капа причиняет боль деснам, зубам или челюсти, это признак того, что что-то не так. Боль может быть вызвана плохим прилеганием капы, и, если ее игнорировать, это может привести к смещению зубов и к нарушению прикуса.
Неправильно подобранная ночная капа может сместить ваши зубы. Это может негативно сказаться на здоровье полости рта, ухудшить состояние височно-нижнечелюстного сустава и вызвать проблемы с прикусом. Нарушение прикуса может усугубить бруксизм. В том числе поэтому капы для детей обычно надевают только во время занятий спортом - их зубы все еще активно развиваются.
Как отличить боль от дискомфорта?
Дискомфорт означает, что вы не привыкли к ношению капы во рту, но на самом деле она не вызывает боли или давления.
Боль в зубах или челюсти, а также ощущение давления, является признаком того, что что-то не так и вам следует прекратить использование капы.
Как привыкнуть засыпать с капой?
Практикуйте дыхательные упражнения: Независимо от того, носите вы ночную капу или нет, дыхательные упражнения помогают быстрее заснуть.
Надевайте капу в последнюю очередь: Не надевайте капу до тех пор, пока не завершите все свои процедуры перед сном. Вы будете меньше думать о ней, потому что вам не придется надевать ее ни для чего другого, кроме сна.
Будьте терпеливы: Дайте себе время. Ваш рот адаптируется к ношению капы.
Не путайте боль с дискомфортом: Ваша ночная капа не должна быть похожа на ретейнер, который носят после снятия брекетов. Ретейнеры оказывают давление, чтобы удержать зубы в нужном положении. Ночная капа не должна давить на зубы, она просто защищает их.
Не забывайте следить за чистотой капы: ежедневно промывайте ее, чтобы избежать размножения бактерий.
Помните, что ночная капа не должна причинять боль, но это нормально, если в первое время ее ношения вам будет немного некомфортно. Может пройти несколько недель, прежде чем вы привыкнете к ней и сможете спать с комфортом.