Сегодня я хочу поговорить с вами о проблеме, с которой сталкиваются многие люди, как женщины, так и мужчины. Эта проблема- ЛЮБОВНАЯ зависимость.
Давайте попробуем разобраться, что же это на самом деле - психологическая проблема или карма?
На мой взгляд, это одно и тоже. Свое видение этой ситуации я опишу ниже, а вы оставьте свое мнение в комментариях.
Итак, с точки зрения психологии- Любовная зависимость ( она называется любовной аддикцией) - это зависимость от сильных чувств к человеку, фиксация внимания на нем. В этом состоянии вы не можете нормально работать, есть, радоваться удачам и в целом жить, пропадает интерес к другим людям и т.д.. Весь мир крутится вокруг одного человека, от него полностью зависит ваше эмоциональное состояние. Созависимые отношения- это не здоровые отношения и как правило, очень сложные и болезненные. Для того чтобы решить эту проблему, нужно приложить массу усилий. Но если у вас это получится, можно смело говорить о личностном росте и измении жизни в качественно лучшую сторону.
С точки зрения Эзотерики - Кармические отношения- это отношения, в которых люди встречают друг друга для того, чтобы пройти серьезные жизненные уроки, независимо от того, как эти отношения сложатся, такие отношения меняют людей, их мировоззрение, жизненную позицию и т.п Кармические отношения это совсем не про любовь до гроба ( хотя, карма бывает и положительной). В этих отношениях, вы подталкиваете друг друга к изменениям, вам обоим эти изменения нужны, хотя задачи для каждого в паре свои. Для того чтобы пройти эти жизненные уроки и научиться "правильной", безопасной близости , нужно пройти серьезную внутреннюю трансформацию, вырасти личностно.
Как мы видим задачи и в психологии, и в эзотерике одинаковые, условия тоже. Если углубиться в суть, поразмышлять философски ( а психология получила свое начало именно от философов) , то можно понять, что Психология это Эзотерика.
Причины возникновения любовной зависимости могут быть разными- низкая самооценка, недостаток внимания в детстве, психологическая неполноценность, дефицит в общении, неопытность , страх одиночества и т.д
Зачастую, созависимость возникает между двумя аддиктами ( аддикт- зависимый человек), т.е оба партнера в паре зависимы. Обычно такие отношения возникают у любовного зависимого и зависимого избегающего типа.
У человека с любовной зависимостью имеются серьезные эмоциональные проблемы, основой их является страх, зачастую именно страх одиночества, страх быть покинутым. Даже неосознанно, но мы все пытается наши страхи преодолеть ( Это же вполне является кармическим уроком), пройти этот урок. Поэтому, зачастую также не осознанно, мы выбираем партнеров у которых есть страх интимности ( близости, доверия). По сути, у вас один страх на двоих- это страх безопасной близости.
У избегающего аддикта ( человек, с избегающим типом зависимости), как я уже написала выше, есть страх интимности ( близости, доверия, открытости). Из-за этого страха он не в состоянии перенести здоровую близость, пусть неосознанно, но он будет ее избегать, держать дистанцию в отношениях, боясь потерять свободу, оказаться под контролем. Он может намеренно загружать свое время работой, встречей с друзьями.. Главное для него- избежать интенсивности отношений. НО! Отношения с партнером, на самом деле, очень для него важны и потерять их он тоже боится.
Давайте для примера возьмем женщину с любовной зависимостью и мужчину с избегающим типом зависимости. По началу это очень увлекательные отношения, такие мужчины умеют красиво ухаживать, голова кружиться от яркий эмоций и ощущения эйфории. Но, вскоре выясняется, что женщина в этих отношениях не может быть уверена, что у них может быть завтра, о стабильности здесь речи не идет. Мужчина то появляется, то пропадает (либо эмоционально, то приближает женщину, то отталкивает), но при этом оставляет за собой "сквознячок" - возможность вернуться. И тут начинается ад. Сначала эмоциональные качели могут создавать не такой сильный дискомфорт, но когда у женщины приходит осознание того, что ситуация не изменится никогда ( у кого-то на это осознания уходят годы), появляется такое невыносимое ощущение пустоты и безвыходности, выжженной до тла земли. .. Зачастую, именно женщина принимает в итоге решение, эти отношения разорвать. НО! Мужчина тоже от нее зависим, и он приложит все усилия для того, чтобы отношения сохранить, вернуть свою женщину. В это время он действительно пытается дать ей то что она хочет, закрыть ее потребности, тут отношения могут снова засверкать яркими красками, как в самом их начале. НО! Надолго мужчину не хватит, и в итоге, все вернется на круги своя. Мужчине нужны эти отношения, но с сохранением определенной дистанции в них. Женщина может попробовать манипулировать чувствами мужчины, "пугать" его своим уходом, но эффект, светлый ( по мнению женщины) период в отношениях будет сокращаться.
И никто тут не виноват, и поверьте, обоим партнером от всего этого очень плохо!
С точки зрения эзотерики, эти люди не просто так притянулись друг к другу, они друг другу нужны, они друг другу меняют, пусть даже через боль и разочарование. Главное, остановиться и подумать, тщательно проанализировать для чего вам даны эти отношения, почему к вам притянулся именно этот человек.
Очень часто происходят ситуации, когда люди, не сделав выводы просто расходятся. И в итоге попадают в другие созависимые отношения, партнеры меняются, а проблемы и негативный сценарий отношений остаются. Замкнутый круг. И выбраться из него можно, только начав меняться внутренне, идти в личностный рост, тщательно анализируя свою жизнь, людей вокруг вас, события и ситуации.
Для выхода из зависимости необходима тщательная, сложная и длительная работа над собой, над своим мышлением и стереотипами поведения. С помощью психолога проработать проблему будет конечно же проще и быстрее (хотя и здесь нужно приготовиться к серьезной, длительной работе над собой), но, если вы хотите попытаться самостоятельно решить свои проблемы, ниже я напишу несколько рекомендаций.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
· Проблему необходимо осознать и принять. Как только вы примите твердое решение изменить свою жизнь, вы перестанете быть жертвой и начнется исцеление. Совершая действия, противоположные привычным, вы создаете новые нейронные пути, ослабив силу и интенсивность старых.
* Избавление от любовной аддикции начинается с наблюдения за собой, с очень глубокого и внимательного самоанализа. В любом случае, у вас есть укоренившаяся модель поведения, которая привела вас к тому состоянию, в котором вы сейчас находитесь и разрушить ее сложно, без внутреннего протеста, сопротивления ( возможно неосознанного) тут не обойдется.
* Такие проблемы в отношениях зачастую уходят корнями в детство или юношество. Проанализируйте свои детско-родительские отношения или первый неудачный любовный опыт – очень важно найти точку отсчета, откуда у вас появилась эта зависимость, что этому способствовало??
* Заведите календарь, в котором вы будете отмечать те дни, когда ваш любимый человек стал причиной ваших негативных эмоций. Даже если отношений уже нет, но воспоминания о партнере мешают вам жить счастливо, отмечайте эти дни красным крестиком в календаре! Внимательно анализируйте, отслеживайте все свои чувства и эмоции, свое состояние в целом.
* При работе над проблемой стоит уделить внимание вашим внутренним установкам и менять их на положительные. Например, во время приема пищи, перед сном или принимая душ ( когда вы восстанавливаете ресурс своего тела), произносите положительные установки и ГЛАВНОЕ, верьте в них ! Повторяйте себе, изо дня в день убеждайте себя, что:
- Я достойна любви. И чтобы понять и осознать это, мне не нужен кто-то, кто любил бы меня. Я и так это знаю!
- Мой страх одиночества, ненужности не могут подтолкнуть меня в отношения , где меня не ценят, не уважают, в которых нет ощущения стабильности и безопасности, в которых нет счастливого будущего. И т.п
* Необходимо изменить линию своего поведения, поступать нужно прямо противоположно тому, что вы обычно что вы делаете.
* Необходимо взглянуть на свою жизнь иначе, не со стороны страха и неуверенности в себе, а оценивая тот опыт (да негативный, да очень болезненный) и взять из него ресурс, обернуть его себе на пользу. Что эти отношения вам дали в позитивном ключе? Чему ни вас научили? Как они вас изменили?
* Давайте подумаем о скрытых выгодах… Может быть вам « удобно» находиться в состоянии жертвы? Попробуйте критично проанализировать ситуацию.
* Очень важно работать со своей самооценкой. Займитесь саморазвитием, сублимация- очень хороший защитный механизм ( перевод сексуальной энергии в деятельность, творчество и профессиональное развитие). Идеально подходят занятия спортом, танцы, рисование, вспомните увлечения, которые вас радовали раньше. Таким образом, вы переключаете внимание с объекта зависимости на СЕБЯ. А получение результатов – дает повод гордиться собой.
* Важно учиться выставлять личные границы. Проанализируйте свое окружение. С этого прекрасного момента, никому больше не позволено относится к вам пренебрежительно, манипулировать вашими чувствами, обесценивать вас, относиться не уважительно. ТЕПЕРЬ, вы дарите свою любовь , заботу и внимание только тем людям, которые бережно относятся к вам. Остальные ВОН! ( Очень вероятно, что достаточно много людей « отвалятся из вашего окружения. Но, это к лучшему, - НАСТОЯЩИЕ близкие останутся с вами. Пусть это будет всего один человек, но вам этого достаточно, поверьте мне на слово).
* Далее, мы ставим перед собой 3 реалистичные цели, которые помогли бы вам не только изменить свое поведение, но и свою личность в целом,- и достигаем их.
* И на последок, очень важный момент- при работе с любовной зависимостью нужна поддержка. Если нет возможности или желания обратиться к психотерапевту, обратитесь к другу, надежному, близкому для вас человеку, который ответственно отнесется к вашей проблеме и будет рядом.
* И еще.. не забывайте праздновать даже маленькие победы! Балуйте себя, поощряйте на этом непростом пути к выздоровлению, избавлению от зависимости.
Ольга Жукова-Романова
