💧 Что делают гаджеты с нашими глазами?

В современном мире цифровые устройства стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Подрастает целое поколение, которое смотрело в экран с самого раннего возраста.

— По статистике Минздрава с диагнозом «близорукость» в школу приходит 6-8% детей, а к выпускному классу их количество достигает 30%.

— По данным Росстата, среди людей старше 15 лет очки или линзы в 2022 году использовали 43,3% мужчин и 58,4% женщин. В 2020 году показатели составляли 41% мужчин и 57% женщин. Каждый год число людей, у которых наблюдаются проблемы со зрением, увеличивается. И не всегда это связано со старением.

📌 Виноваты ли гаджеты в снижении зрения?
Исследователи отвечают неоднозначно: и да, и нет.

💧 В первую очередь, нужно понимать, что глаз человека не рассчитан на долгое наблюдение близкого объекта. То есть смотреть в экран компьютера не менее вредно, чем читать книгу. Смена расстояния до наблюдаемых объектов важна для здоровья глаз: так они тренируются и сохраняют способность переключаться.

💧 Кроме того, во время работы из дома, глаза не получают достаточное количество солнечного света, что также ведёт к ухудшению зрения.

💧 Также одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье глаз при использовании цифровых устройств, является уровень увлажнения. Отсутствие достаточного увлажнения может привести к сухости глаз, что усугубляет дискомфорт и повышает риск развития проблем со зрением.

📌 Что делать?

💧 Офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Петрачкова утверждает, что регулярные прогулки снижают риск возникновения близорукости на 20%. Во время прогулок происходит тренировка мышц глаза — они приспосабливаются к смене рельефа местности и перспективы.

💧 Водный баланс также играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Недостаток воды может привести к сухости слизистых оболочек глаз и ухудшению качества слёз, что делает глаза более уязвимыми к различным раздражителям.

✅ В целом, сохранение зрения при использовании цифровых устройств не требует ничего нового — чаще проводите время на улице, правильно питайтесь, чтобы глазам хватало необходимых витаминов, а также пейте чистую воду!

Соблюдение простых рекомендаций, таких как прогулки, регулярные перерывы и правильная гидратация, может помочь сохранить здоровье глаз на долгие годы в мире, где цифровые устройства становятся всё более неотъемлемой частью нашей жизни.