Апатия и упадок сил знакомы каждому. Но иногда они так неуместны — ведь столько планов, нужна энергия на их реализацию.
Применяем основы биохакинга — берем на заметку 3 простых способа вернуть себе активность.
Способ 1 — шевелиться
Сил и так нет, какое шевелиться? Да, звучит парадоксально, но работает. Чтобы зарядиться энергией, телу нужна хорошая встряска.
Я обычно начинаю со встряхивания пальцев рук, кистей, плеч и ног. Представьте, что вам нужно встряхнуть ртутный градусник.
Далее выполните по 10 наклонов и приседаний в быстром темпе, интенсивно. А после ложитесь на пол и укрываясь пледом, закройте глаза. Для большего эффекта я надеваю утяжеленную маску на глаза. Проведите в этом положении 5-10 минут. Дышите спокойно, ровно, глубоко, думайте о том, что вас радует.
Это самый простой и быстрый способ подзарядить наши батарейки.
Способ 2 — включить красный свет и помедитировать
Биохак — сочетание красного света в диапазоне 633 нм и ультракрасного в диапазоне 830 нм оказывает оздоравливающее воздействие на митохондрии и теломеры хромосом. При этом устраняются свободнорадикальные реакции. То есть организм естественным образом омолаживается и наполняется энергией!
Красные световые панели сейчас широко доступны, их можно заказать на любом маркетплейсе и оборудовать собственную зону для медитаций.
Кстати, именно регулярные медитации — прекрасное средство для восполнения энергии. Даже 10-15 минут в день достаточно, чтобы вернуть себе бодрость и активность.
Способ 3 — растереть лицо и руки
Техника растирания лица и рук дошла к нам из старинных времен, ей пользовались еще тибетские монахи сотни лет назад.
К растиранию приступают с рук, затем переходят на лицо, шею и спускаются вниз по телу. на каждый участок — по 30 движений. Можно выполнять рано утром или в течение дня, когда почувствовали упадок сил.
Применяйте эти техники на практике, чтобы наполниться жизненными силами тогда, когда вам это нужно!