После своей статьи:
Узнал, что чуть менее половины участников опроса ещё не выбегали 10-ку из 40-ка минут, но собираются + получил ряд интересных комментариев.
Один из них, от Dmitry Zheleznov - запустил процесс брожения в коре головного мозга:
"Все здорово, но как получилось то выбежать из 40 минут? Как тренироваться? Ситуация в принципе сходная, но максимально было 43 минуты"
***
Мой ответ Дмитрию немногим отличался от описанного в публикации:
"По моему-убеждению, здоровому парню, чтобы выбежать 10-ку из 40-ка минут достаточно тренироваться регулярно 3-4 раза без фанатизма, с лёгким бегом и с одной простой, но качественной работой на неделе и общим объёмом в 40+ км, если уже есть беговой стаж полгода и больше".
Не заметили конкретики в ответе? Так и есть. Потому что, если раскрывать тему тренировок, то пара предложений делу не поможет, когда тело застряло где-то на полпути. Поэтому сверкнула мысль - взять на пейсовет такого как Дмитрий, довести до результата и показать, что 10-ка из сорока не сильно потное дело, просто нужна усидчивость и устойчивость.
***
Это убеждение в свою очередь основано на собственном опыте и опыте знакомых, которые начинали вместе со мной.
+ побывал в роли консультанта по преодолению этого заветного порога в продвинутость у моего товарища, который начал заниматься бегом, когда я сам уже подкачался - мог поплёвывать советы и подсказывать направления, чтобы это осуществить. Вначале товарищ, как я когда-то, сомневался в своих возможностях, но менее чем через год сделал то, что многие "тренеры" ставят себе в заслугу. Как по мне, так никакой заслуги именно тренерской в этом нет - достаточно бегать обдуманно, регулярно, не лениться - и 10-ка из 40-ка падёт как стены древнего Карфагена.
*
С другой стороны, перед глазами есть примеры знакомых, которым эта дистанции не покорилась за несколько лет, в том числе и при участии в процессе тренеров.
Причины на это тоже есть:
Кому то не важен результат, просто по кайфу бегать, главное технично и без травм.
Кому-то интересно общение, фоточки, беговая туса-джуса и веселье без соплей на финише.
У кого-то не получается заниматься регулярно ввиду общей занятости и человек выпадает на месяц или больше, не успевая достичь цели.
Ну или не попадает под факторы, перечисленными в статье
*
И вот мне стало интересно, может ли быть такое, что человек считает, что делает всё правильно, бегает не один год, но даже такой результат не идёт. Есть ведь такие случаи?
Онлайн-"тренеры" о таком не особо рассказывают, ведь тогда их компетенция может потускнеть...
И тут мы переходим к моменту, когда - "лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать".
Предложение!
Готов помочь паре любителей бега, для которых 40 минут на десятке является барьером.
Помощь будет такого плана:
Изучу исходные данные, показатели, пройденный путь, тренировки и проанализирую, что не так и чего не хватает для результата. Подскажу, в каком направлении приложить усилия и буду отслеживать динамику.
Нет, не так... - будем отслеживать динамику всем зрительским составом, поскольку будет освещение тренировок и промежуточных результатов на этом канале.
Требования к кандидатам:
- Попадание под критерии (возраст до 40-ка, отсутствие проблем со здоровьем, лишним весом, возможность регулярно тренироваться(зимой и на улице) и желание это делать)
- 3-4 тренировки в неделю. Одна из них скоростная.
- наличие стравы
- связь через вк. Заявку туда и направить. Так и написать, "хочу 10к из 40-ка" и коротко расписать о себе, вес/рост, какой стаж занятий бегом, ссылку на страву, далее пообщаемся и если всё ок - начнём.
!!!Нужен не начинающий бегун, а тот, кто уже ставил такую задачу, но у него не вышло и он сомневается в своих возможностях.
*
Для тех, у кого возникает вопрос: "Да кто ты такой?" - мои результаты можно посмотреть здесь или пошариться по каналу, отчёты с цифрами есть.
Помимо скромных результатов, есть высшее медицинское образование врача общей практики и специализация по терапии, диплом и опыт фитнес-тренера групповых и индивидуальных занятий и неофициальное звание лучшего пейсера "Братства Шнурка" :)
Так что, если лампочка у вас в голове мигнула - приглашаю на собеседование и либо вы опровергнете моё убеждение:) или вместе рубанём ваш гордиев узел! Естественно, на бесплатной основе)
#10из40#темпниочём